Τα ζεστά τρόφιμα είναι το πράσινο φως για το πεπτικό σύστημα και επιτρέπουν στα υγρά να ρέουν πιο εύκολα. Αυτός είναι και ο λόγος που το τσάι και ο καφές βοηθούν στην πέψη, όπως επίσης και το ζεστό νερό με το λεμόνι το πρωί. Υπάρχουν τρόφιμα και ποτά που θα πρέπει να τα εντάξουμε στο καθημερινό μας διατροφολόγιο ζεστά για να διευκολύνουν την πέψη και να ζεστάνουν το σώμα. Μην ανησυχείτε, οι σαλάτες και τα smoothies θα εξακολουθήσουν να είναι εκεί, αλλά μην ξεχνάτε και αυτές τις επιλογές : Ζεστό τσάι τζίντζερ Κλασσικό ρόφημα που ενισχύει την πέψη. Καταπολεμά τις φλεγμονές, ενισχύει την πέψη, και ανακουφίζει από τις κράμπες. Προτιμήστε το με λίγες σταγόνες λεμονιού. Πατατόσουπα Είναι πλήρης φυτικών ινών (πολύ περισσότερες διαλυτές φυτικές ίνες από τα φασόλια και το καλαμπόκι) που διευκολύνουν την πέψη. Είναι ένα ζεστό φαγητό που ικανοποιεί το σώμα και επηρεάζει την πέψη με πολλούς τρόπους. Αντιμετωπίζει τις φλεγμονές, και παρέχει ικανές ποσότητες καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Β6. Μαγειρεμένα ριζωματώδη λαχανικά Τα καρότα, οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες, τα παντζάρια, τα κρεμμύδια, τα γογγύλια, τα μπρόκολα, τα κουνουπίδια, οι κολοκύθες, μπορούν να φτιάξουν υπέροχα εύπεπτα πιάτα που το σώμα μας θα εκτιμήσει. Δοκιμάστε τα στην κατσαρόλα ή στον φούρνο. Είναι όλα πλούσια σε φυτικές ίνες. Σοταρισμένα λαχανικά Δοκιμάστε σοταρισμένα φυλλώδη ...