-
-
-
-
-
-
Home - Επικοινωνία - Προσωπικά Δεδομένα
Ο μαϊντανός δεν είναι απλώς το πράσινο αρωματικό στη σαλάτα ή το πιάτο μας. Προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα με τις βιταμίνες A και C, δυναμώνει τα οστά και συνθέτει το λίπος με τη βιταμίνη K. Τα πολλά αντιοξειδωτικά που περιέχει, όπως η λουτεολίνη, βοηθούν στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδη. Βασιλικός Δενδρολίβανο Δυόσμος Θυμάρι Λεβάντα Μαϊντανός Ρίγανη econews Ετικέτες ...
Πηγή econews.gr >>>
Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:
Τι Είναι Το Έλαιο Μέντας Δυόσμος
Το έλαιο μέντας ( δυόσμος ) είναι ένα ευέλικτο αρωματικό έλαιο που χρησιμοποιείται ευρέως για διάφορες παθήσεις όπως δυσπεψία , πονοκέφαλο , μυϊκούς πόνους κ.α. Βρίσκεται στη τσίχλα, σε νομισματοκοπεία, στο στοματικό διάλυμα, και σε πολλά άλλα προϊόντα. Το έλαιο μέντας είναι ένα ισχυρό καθαριστικό που προέρχεται από το φυτό που είναι εγγενές στην Ευρώπη και έχει γίνει δημοφιλής με βοτανολόγους για αιώνες πριν από την τρέχουσα εκτίμηση από την επιστημονική και ιατρική κοινότητα. Το έλαιο μέντας περιέχει βιταμίνες Α και C, λιπαρά οξέα, και μέταλλα. Αλλά το κύριο συστατικό του ...
Πηγή share24.gr >>>
Τι Είναι Οι Περισσότεροι Χυμοί Κυρίως Οι Εμφιαλωμένοι
Οι περισσότεροι χυμοί, κυρίως οι εμφιαλωμένοι, είναι γεμάτοι με ζάχαρη και μάλιστα με τη μορφή της φρουκτόζης από σιρόπι καλαμποκιού, το πιο διαβόητο πρόσθετο τροφίμων που κυκλοφορεί σήμερα στην αγορά. Η φρουκτόζη χρειάζεται περισσότερο χρόνο και προσπάθεια για να αξιοποιηθεί από τον οργανισμό. Αν θέλεις να πιεις σώνει και ντε ένα χυμό, κράτησέ τον για μετά την προπόνηση σου. Καλές εναλλακτικές λύσεις είναι το νερό με φρέσκα φρούτα που προστίθενται για τη γεύση, ή νερό καρύδας. Αναψυκτικά Ακόμη κι αν πίνεις αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, μπορεί να εμποδίζουν την απόδοσή σου στην προπόνηση. Τα αναψυκτικά μπορεί να προκαλέσουν κοιλιακό πόνο, αέρια και φούσκωμα. Περιέχουν, επίσης, πολύ νάτριο, το οποίο μπορεί να συμβάλλει στην αφυδάτωση. Επιπλέον, τα diet αναψυκτικά περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες οι οποίες ευθύνονται μακροπρόθεσμα (και εφόσον η κατανάλωσή τους είναι υψηλή) για εναλλαγές στη διάθεση, ζάλη και ημικρανίες. ΤΙ ΝΑ ΠΙΕΙΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Νερό Είναι αυτό θέλει το σώμα σου, ούτως ή άλλως. Και μπορεί πιθανόν να μην πίνεις πολύ από αυτό. Για καλύτερη ενυδατώση και να για να είσαι καλυμένος πιες 340-600 ml νερό 2 ώρες πριν την προπόνηση. (Αυτή η ποσοτήτα αφορά στο μέσο ασκούμενο άτομο.) Επίσης πίνε 220 ml 15 λεπτά πριν την προπόνηση. Θα βρεις ενδιαφέρον και το: Καφέ Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες οι οποίες δείχνουν μια ευεργετική επίδραση της καφεΐνης στην αθλητική απόδοση σε αγωνίσματα αντοχής. Η καφεΐνη βελτιώνει την απόδοση επειδή επιδρά κατευθείαν στο κεντρικό νευρικό σύστημα, και μειώνει την κόπωση κατά την άσκηση ενώ ενεργοποιεί τους μύες. Η καφεΐνη χρησιμοποιείται και σαν εργογόνο συμπλήρωμα εγκεκριμένο από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή. Πηγή: wefit....
Πηγή entertv.gr >>>
Το πολύσπορο είναι σίγουρα πιο θρεπτικό αλλά έχει και περισσότερες θερμίδες, οπότε μπορεί κάλλιστα να χρησιμοποιηθεί σε μία πιο λιττή εκδοχή σαντουιτς με μία πιο απλή και ελαφριά γέμιση. Κάποια είδη ψωμιού, όπως το χωριάτικο ή η μπαγκέτα, καλό είναι να ψηθούν ελαφρά πριν χρησιμοποιηθούν. 2 . Έπειτα έχουμε μια ελαφριά επάλειψη στο ψωμί με κάποιο άλλειμμα. Αντικατέστησε το βούτυρο και τη μαγιονέζα από κάποια από τις παρακάτω επιλογές: κρεμώδες τυρί χαμηλών λιπαρών, μουστάρδα, ντιπ με βάση το γιαούρτι, πέστο, ελαιόλαδο, αβοκάντο λιωμένο ή σε φέτες. Το άλλειμμα θα δώσει μία ευχάριστη γαστρονομική πινελιά στο σαντουιτσάκι σου, ενώ θα σε γλιτώσει από περιττές θερμίδες κακών λιπαρών. 3 . Για τη γέμιση προτίμησε επίσης χαμηλές σε λιπαρά επιλογές: άπαχα κρέατα, όπως γαλοπούλα ή στήθος κοτόπουλο, ψάρια, όπως τόνος ή σολομός, κάποιο αυγό ή τυρί (κίτρινο τυρί light, cottage cheese, ανθότυρο, κατίκι, φέτα, μοτσαρέλα). Σε κάθε περίπτωση, πρόσεξε η γέμιση να μην είναι ζεστή για να μη μαραθούν τα σαλατικά που θα συμπληρώσεις στη συνέχεια. Σαν γέμιση μπορείς ακόμα να χρησιμοποιήσεις κάποια ποσότητα από φαγητό της προηγούμενης ημέρας, όπως ομελέτα, μπιφτέκι, ψητό ή μαγειρεμένο κρέας κ.α. Έτσι, κάνεις μια μικρή “ανακύκλωση” και τίποτα δεν πάει χαμένο. 4 . Τέλος, πρόσθεσε άφθονα λαχανικά σε κάθε μορφή. Ωμά, ψητά, ατμού, βραστά, τριμμένα, σε φέτες και όπως αλλιώς επιθυμείς, τα λαχανικά θα δώσουν όγκο στο σαντουιτσάκι σου, χρώμα αλλά και γεύση και είναι αυτά που θα το κάνουν τόσο χορταστικό όσο και ένα πλήρες κυρίως πιάτο. Χρυσός κανόνας για ένα πετυχημένο σαντουιτσάκι είναι να μην το παρακάνεις σε ποσότητα και ποικιλία υλικών. Σε αυτή την περίπτωση, οι διαφορετικές γεύσεις ανακατεύονται τόσο που χάνονται ...
Πηγή olivemagazine.gr >>>