Το μη παστεριωμένο μέλι περιέχει ‘καλά’ βακτήρια, είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β για ενέργεια, και δίνει σάκχαρα που μεταβολίζονται αργά ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία την λάθος στιγμή. Σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά Περιέχουν νιτρικά συστατικά που βελτιώνουν τις αθλητικές επιδόσεις και την αντοχή. Δεν χρειάζεται να είστε αθλητής για να εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές ιδιότητες του νιτρικού οξέος. Το νιτρικό οξύ βελτιώνει δραματικά την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που πραγματικά το χρειάζεστε. Λειτουργεί όπως το φάρμακο Sildenafil citrate (Viagra) και είναι προτιμότερο να το παίρνετε με φυσικό τρόπο και όχι από χάπι. Παντζάρια Είναι ακόμη μια πολύ καλή πηγή νιτρικών συστατικών. Μια παντζαροσαλάτα είναι ιδανική για ορεκτικό. Goji Berries Η βιταμίνη C που περιέχουν είναι σημαντική για την χαλάρωση των μυών. Επίσης βοηθάει στην απελευθέρωση των νιτρικών οξέων που βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος στα σημεία ενδιαφέροντος. Μπορούν να καταναλωθούν σαν πρόσθετο στο επιδόρπιο ή σαν ένα snack. Στήθος γαλοπούλας Το αμινοξύ αργινίνη είναι εξαιρετικά σημαντικό στην παραγωγή νιτρικού οξέος, και η γαλοπούλα είναι πλούσια σε αυτό. Είναι ένα συνηθισμένο συμπλήρωμα που χρησιμοποιούν οι αρσιβαρίστες για να ‘φουσκώσουν’, αλλά ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης από εσάς είναι η διατροφή σας. Μπακαλιάρος Τα ω-3 λιπαρά του προάγουν την σεξουαλική διέγερση αυξάνοντας τα επίπεδα ντοπαμίνης. Είναι η ορμόνη νευροδιαβιβαστής της ευφορίας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναικείοι οργασμοί είναι πιο έντονοι μετά την κατανάλωση αυτού του ψαριού. Αν και ο σολομός είναι το πιο φημισμένο ψάρι για τα ω-3 λιπαρά του, ο μπακαλιάρος είναι ακόμη πλούσιος σε ηλεκτρολύτες και σελήνιο. Αβοκάντο Μαλακά, μεταξένια και γευστικά, τα αβοκάντος, πλούσια σε μαγνήσιο, θα βοηθήσουν το αίμα να κυκλοφορήσει στα σωστά σημεία του σώματος, στηρίζοντας έτσι βέλτιστες αποδόσεις. Brazil Nuts Έρευνες έχουν δείξει ότι το σελήνιο έχει ισχυρή επίδραση στην κινητικότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Η καλύτερη φυσική πηγή σεληνίου είναι τα Brazil Nuts. Δύο έως τρία την ημέρα εξασφαλίζουν την συνιστώμενη ημερήσια δόση σεληνίου. Διαβάστε και το:...