Ποιά Είναι Η Συνιστώμενη Ποσότητα Πρόληψης Αλατιού Ημερησίως

Ποιά Είναι Η Συνιστώμενη Ποσότητα Πρόληψης Αλατιού Ημερησίως

Η συνιστώμενη ποσότητα πρόληψης αλατιού ημερησίως είναι τα 6 γραμμάρια (ένα κουταλάκι γλυκού). Θα πρέπει λοιπόν να επιλέγονται προϊόντα με λιγότερο αλάτι και νάτριο και για την βελτίωση της γεύσης του φαγητού μπορεί να αντικατασταθεί με τη χρήση των κατάλληλων μπαχαρικών. Το τηγάνισμα καλό είναι να αποφεύγεται και ιδανικότερη μέθοδος προετοιμασίας των γευμάτων είναι η μέθοδος του ατμού. Το μαγειρεμένο στην κατσαρόλα φαγητό είναι υγιεινό, αρκεί να αποφεύγεται η υπερβολική χρήση λαδιού. Το ψήσιμο στα κάρβουνα επίσης πρέπει να αποφεύγεται, ενώ τα ξεροψημένα φαγητά καλό είναι να μην καταναλώνονται. Η τακτική κατανάλωση γάλακτος και γιαουρτιού (δύο μερίδες καθημερινά), καταλήγει ο κ. Χρύσου, με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι απαραίτητη, αφού συμβάλλει στην επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D που με την σειρά τους καθυστερούν την οστική αποδόμηση και εμφάνιση οστεοπόρωσης....

Πηγή iator.gr >>>

Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:

Τι Είναι Το Φιλτραρισμένο Βούτυρο

Το φιλτραρισμένο βούτυρο είναι το ίδιο νόστιμο με το κανονικό, αλλά είναι καλύτερο για το μαγείρεμα καθώς δεν καίγεται. 12. Αν θέλετε να φτιάξετε ζύμη για μπισκότα ζυμώστε την με τα χέρια. Μη χρησιμοποιείτε μίξερ. 13. Σπάστε αυγά σε επίπεδη επιφάνεια, αντί να το σπάσετε στην άκρη του μπολ. 14. Και πριν χτυπήσετε τα αυγά, τρυπήστε τους κρόκους με ένα πιρούνι. 15. Τελειοποιήστε την τέχνη της ομελέτας, χτυπώντας με το χέρι το χερούλι του τηγανιού στα τελευταία στάδια του τηγανίσματος. 16. Με αυτό το ειδικό σκεύος μπορείτε να δώσετε μια καπνιστή γεύση στο φαγητό σας. 17. Τα μόνα φαγητά που μπορείτε να μαγειρεύετε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι είναι ομελέτα, τηγανίτες και γαλλικό τοστ. Πείτε μας τη γνώμη σας: ...

Πηγή taz.gr >>>

Ποιά Είναι Η Πεντανόστιμη Σπεσιαλιτέ Της Σίφνου

Η πεντανόστιμη σπεσιαλιτέ της Σίφνου είναι τα ρεβίθια στο φούρνο! Υλικά Για 2-4 άτομα 1/2 κιλό ρεβίθια 2 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1 πράσο σε ροδέλες 1 φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας σόδα 1 φύλλο δάφνης 6 φλιτζάνια νερό χυμό 1 λεμονιού 3 κουταλάκια αλάτι πιπέρι 1 φλιτζάνι τσαγιού αλεύρι για το σφράγισμα του πυρίμαχου σκεύους ή της γάστρας Εκτέλεση Σε ένα μπολ βάζουμε τα ρεβίθια και τα καλύπτουμε με χλιαρό νερό. Τους ρίχνουμε λίγο αλάτι και τα αφήνουμε από το βράδυ μέχρι το πρωί στο νερό. Τα στραγγίζουμε, και στη συνέχεια τα πασπαλίζουμε με σόδα. Τα αφήνουμε για 30 λεπτά της ώρας. Μετά τα ...

Πηγή entertv.gr >>>

Τι Είναι Το Βούτυρο Μάνγκο

Το βούτυρο μάνγκο είναι ένα τροπικό προϊόν παρόμοιο με το βούτυρο κακάο στη σύνθεση, αλλά περιέχει διαφορετικά λιπαρά οξέα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες που μειώνουν την οξείδωση των κυττάρων και βελτιώνουν τις φυσικές θεραπευτικές διεργασίες του δέρματος. Η χρήση του στα χέρια τα διατηρεί απαλά και προστατευμένα, έτσι θα δείχνουν νεανικά για περισσότερο καιρό. Οι ωφέλειες του ελαίου καρύδας Τα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας και η βιταμίνη Ε που περιέχει η καρύδα την καθιστούν εξαιρετική για τη φροντίδα του δέρματος. Διαθέτει μαλακτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που καθαρίζουν σε βάθος τα χέρια σας προλαμβάνοντας τους κάλους, το πρήξιμο και τις μολύνσεις. Η τακτική χρήση ελαίου καρύδας θρέφει τα κύτταρα του δέρματός σας, προάγει την ανανέωσή τους και μετριάζει τις αρνητικές επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου. Οι ωφέλειες του εκχυλίσματος καρότου Το εκχύλισμα καρότου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη, μια αντιοξειδωτική ουσία που αναδεικνύει το φυσικό χρώμα του δέρματός σας και επιβραδύνει τις κυτταρικές βλάβες. Θεωρείται ένα από τα καλύτερα προϊόντα για την προαγωγή της ελαστικότητας του δέρματος και την καταπολέμηση της ξηρότητας. Είναι καλό να το χρησιμοποιείτε όταν βγαίνετε στον ήλιο, επειδή προστατεύει από την έντονη υπεριώδη ακτινοβολία και τους περιβαλλοντικούς ρύπους. Πώς θα αναζωογονήσετε τα χέρια σας με αυτή τη φυσική θεραπεία Αυτό το φυσικό προϊόν φτιάχνεται εύκολα και έχει πολύ περισσότερες ωφέλειες από μια συμβατική κρέμα χεριών. Το κλειδί για να έχετε καλά αποτελέσματα είναι να αγοράσετε βιολογικά υλικά που δεν έχουν υποστεί καμία διαδικασία επεξεργασίας. Υλικά 4 κουταλιές της σούπας κερί μέλισσας (60 γραμμάρια) 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο μάνγκο (24 γραμμάρια) 8 κουταλιές της σούπας έλαιο καρύδας (120 γραμμάρια) 10 σταγόνες εκχύλισμα καρότου ένα αεροστεγές γυάλινο δοχείο Οδηγίες Βάλτε το κερί μέλισσας σε μπεν-μαρί και ζεστάνετέ το μέχρι να λιώσει. Προσθέστε το βούτυρο μάνγκο και ανακατέψτε καλά με κουτάλι από σιλικόνη. Ρίξτε το έλαιο καρύδας και τις σταγόνες του εκχυλίσματος καρότου. Συνεχίστε να ανακατεύετε τα υλικά και απομακρύνετέ τα από τη φωτιά όταν έχουν αναμειχθεί καλά. Αφήστε το μείγμα στην άκρη για μερικά λεπτά και, πριν στερεοποιηθεί, αδειάστε το σε ένα γυάλινο βάζο με καπάκι. Όταν αποκτήσει τη σωστή υφή, μπορείτε να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε. Το εφαρμόζετε δύο φορές τη μέρα: το πρωί και πριν πάτε για ύπνο. Ακόμα παραμελείτε τα χέρια σας; Τώρα που ξέρετε πώς μπορείτε να τα προστατέψετε και να τα ενυδατώσετε, μη διστάσετε να εφαρμόσετε αυτή τη σπιτική θεραπεία αναζωογόνησης για τα χέρια σας και να την προσθέσετε στην καθημερινή ρουτίνα σας. Πηγή: fumara.gr |...

Πηγή Newsone.gr >>>