Το καστανό ρύζι είναι γεμάτο με ψευδάργυρο και βοηθά άμεσα στο να δυναμώσει η τρίχα σου. Θυμήσου γενικά πως οι επιλογές ολικής άλεσης είναι οι καλύτερες όχι μόνο για την σιλουέτα αλλά και για τα μαλλιά σου! Καρότα: Ναι αγαπάμε τα καρότα και μπορούμε να τα τρώμε όχι μόνο μαγειρεμένα στο φαγητό μας αλλά και ωμά σαν σνακ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα καρότα δυναμώνουν την τρίχα μας και είναι με το μέρος μας στον άνισο αγώνα με την τριχόπτωση. Όσπρια: Τα όσπρια όπως ο αρακάς, τα φασόλια, οι γίγαντες, τα ρεβύθια είναι γεμάτα βιοτίνη, που είναι η βιταμίνη που βοηθά τα μαλλιά μας να μεγαλώνουν και να δυναμώνουν. Το αβοκάντο: Δεν είναι τυχαίο πως το αβοκάντο χρησιμοποιείται σε τόσες μάσκες ομορφιάς. Απλά ξεχνάμε να το καταναλώσουμε. Πλούσιο σε βιταμίνες Β και Ε που βοηθάει τα μαλλιά να μακρύνουν ενώ διατηρούν υγιές το κρανίο ενυδατώνοντας ταυτόχρονα και τις άκρες της τρίχας. Γαλακτοκομικά: Ειδικά το γάλα και το γιαούρτι είναι γεμάτα ασβέστιο το οποίο βοηθάει πολύ στο να δυναμώσει και να μακρύνει η τρίχα σου! Φυστικοβούτυρο: Ακριβώς όπως και το καστανό ...