Το απογευματινό σνακ είναι επίσης πολύ σημαντικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι το παραλείπουν με αποτέλεσμα όταν γυρνάνε στο σπίτι και αρχίζουν να χαλαρώνουν δεν μπορούν να αντισταθούν στη πείνα τους, με αποτέλεσμα να καταναλώνουν μεγάλες μερίδες φαγητού. Το απογεματινό σνακ βοηθάει στη βραδινή υπερφαγία και δεν πρέπει να το ξεχνάμε. Τέλος, μη ξεχνάτε να ενυδατώνεστε. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης, αδύναμη μνήμη, κόπωση και μειωμένη απόδοση. Πηγή: keepup....