Το αβοκάντο: Δεν είναι τυχαίο πως το αβοκάντο χρησιμοποιείται σε τόσες μάσκες ομορφιάς. Απλά ξεχνάμε να το καταναλώσουμε. Πλούσιο σε βιταμίνες Β και Ε που βοηθάει τα μαλλιά να μακρύνουν ενώ διατηρούν υγιές το κρανίο ενυδατώνοντας ταυτόχρονα και τις άκρες της τρίχας. Γαλακτοκομικά: Ειδικά το γάλα και το γιαούρτι είναι γεμάτα ασβέστιο το οποίο βοηθάει πολύ στο να δυναμώσει και να μακρύνει η τρίχα σου! Φυστικοβούτυρο: Ακριβώς όπως και το καστανό ρύζι έτσι και το φυστικοβούτυρο έχει πολύ ψευδάργυρο. Άπλωσέ το στο ψωμί σου και έχεις έτοιμο ένα δυναμωτικό σνακ όχι μόνο για τον οργανισμό σου αλλά κυρίως για την τρίχα σου. Λιναρόσπορος: Αν ρίξεις μια χούφτα λιναρόσπορο στα δημητριακά ή το γιαούρτι σου στο πρωινό σου όχι μόνο θα πάρεις ενέργεια αλλά και θα δυναμώσεις την τρίχα σου με αποτέλεσμα να μακρύνει γρηγορότερα. Ο λιναρόσποος είναι πλούσιος σε Ωμέγα 3 αλλά και σε πρωτεϊνη και αν τον εντάξεις στη διατροφή σου θα δεις άμεσα διαφορά. Πηγή:womenonly....