Τι Είναι Ο Κορεσμός Στη Δίαιτα : Συλλέξαμε την καλύτερη πηγή για αυτό το θέμα και σας την παραθέτουμε μαζί με άλλες πληροφορίες.
Τι Είναι Ο Κορεσμός Στη Δίαιτα
Ο κορεσμός είναι μια λειτουργία που συνήθως παραμελείται σε προγράμματα μείωσης του σωματικού βάρους. Οι άνθρωποι γενικά τρώνε μέχρι να χορτάσουν. Η αλήθεια είναι ωστόσο, ότι μερικές τροφές είναι πιο χορταστικές από άλλες. Για παράδειγμα, οι τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες πχ πατάτες....
Πηγή iator.gr >>>
Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:
Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες. Για ποτά μόνο άγλυκο χυμό βατόμουρο και νερό. ΗΜΕΡΑ 2η: Μόνο λαχανικά και σούπα. Φάτε όσα φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά μπορείτε να χορτάσετε. Προσπαθήστε και φάτε πράσινα φυλλώδη χορταρικά (αλλά όχι ξερά φασόλια, μπιζέλια ή καλαμπόκι). Μη φάτε καθόλου φρούτα. ΗΜΕΡΑ 3η: Φάτε όση σούπα, φρούτα και λαχανικά θέλετε. Μή φάτε βραστή πατάτα. Αν έχετε ακολουθήσει τρεις μέρες όπως καθορίζεται πιο πάνω και δεν έχετε ξεφύγει, θα έχετε χάσει 2,5 με 3,5 κιλά. ΗΜΕΡΑ 4η: Μπανάνες, αποβουτυρωμένο γάλα, σούπα και όσα ποτήρια νερό μπορείτε να πιείτε. Φάτε μέχρι 3 μπανάνες και πιείτε μέχρι 3 ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα. Το γάλα και οι μπανάνες είναι πλούσια σε θερμίδες και υδρογονάνθρακες, αλλά απ’ αυτή ιδιαίτερα τη μέρα το σώμα σας έχει ανάγκη από κάλιο, υδρογονάνθρακες, πρωτεΐνες και ασβέστιο για να μειωθεί η διακαής επιθυμία για γλυκά. ΗΜΕΡΑ 5η: Μοσχάρι και ντομάτες. Θα πρέπει να έχετε 300-600 γρμ. μοσχάρι και 1 κονσέρβα ντομάτες ή ως και 6 φρέσκες ντομάτες. Αυτή τη μέρα προσπαθήστε να πιείτε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια νερό για να βοηθήσετε να εκπλυθεί το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Φάτε όλη τη σούπα τουλάχιστον μια φορά τη μέρα. ΗΜΕΡΑ 6η: Μοσχάρι και λαχανικά μέχρι να ευχαριστηθεί η καρδιά σας, αλλά όχι βραστή πατάτα. Φάτε 2 ή και 3 μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά . Να σιγουρευτείτε ότι έχετε φάει τουλάχιστον μια φορά τη σούπα. ΗΜΕΡΑ 7η: Ακατέργαστο ρύζι, γλυκά φρούτα, χυμός και λαχανικά. Χορτάστε και φάτε τουλάχιστον μια φορά τη σούπα. Στο τέλος της έβδομης ημέρας, εάν δεν έχετε αποκλίνει από αυτή τη δίαιτα, θα έχετε χάση 6-7,5 κιλά. Εάν χάσετε πάνω από 7,5 κιλά αποφύγετε τη δίαιτα για 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Από την πρώτη ημέρα αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής μπορείτε να το εφαρμόζετε όσο συχνά επιθυμείτε και στην πράξη. Εάν το ακολουθήσετε σωστά θα καθαρίσει το ...
Πηγή youweekly.gr >>>
Οι σούπες είναι από τις κλασικές παρασκευές μέσα στο σπίτι και μάλιστα όχι μόνο το χειμώνα. Ακόμα και το καλοκαίρι κάνω σούπες, όπως για παράδειγμα γκασπάτσο. Από τη στιγμή που απέκτησα τη οι σούπες μπήκαν ακόμη πιο δυναμικά στην εβδομαδιαία διατροφή μας, είτε ως συνοδευτικό, είτε ως κυρίως πιάτο. Πατώντας ένα κουμπί, το πανίσχυρο μοτέρ ενεργοποιείται και κάνει τις σούπες μου βελούδινες, χωρίς κομματάκια και ομογενοποιεί τόσο καλά όλα τα συστατικά που αφήνει τη δημιουργικότητά μου να οργιάζει άφοβα. Το υπερατού της συγκεκριμένης ράβδου είναι πως φέρνει πιο κοντά επαγγελματικά αποτελέσματα στην κουζίνα μου με αναμεικτήρα από ανοξείδωτο ...
Πηγή jenny.gr >>>
Ποιά Είναι Τα Πιο Αφράτα Πεϊνιρλί
Τα πιο αφράτα πεϊνιρλί είναι τα σπιτικά! Ο Τάσος Αντωνίου μοιράζεται μαζί σου την πιο εύκολη και γρήγορη συνταγή για να πειραματιστείς με τις γεύσεις… Υλικά 200 ml γάλα χλιαρό 1 κύβος νωπή μαγιά των 25 γρ. 600 γρ. αλεύρι σκληρό 5 κ.σ. βούτυρο μαλακωμένο 3 αβγά Αλάτι Φρεσκοτριμμένο πιπέρι Ελαιόλαδο για το άλειμμα των πεϊνιρλί 300 γρ. γραβιέρα 300 γρ. κασέρι 8 φέτες μπέικον Διαδικασία Ετοιμάζουμε τη ζύμη: Σε ένα μπολάκι βάζουμε το γάλα. Θρυμματίζουμε τη νωπή μαγιά με τα δάχτυλα και τη ρίχνουμε στο γάλα. Ανακατεύουμε καλά με ένα πιρούνι, μέχρι η μαγιά να διαλυθεί και να ...
Πηγή koolnews.gr >>>
Δημιουργία Σελίδας: 03/01/2017
