Τι Είναι Ο Σολομός Η Σαρδέλα Ο Τόνος

Ο σολομός, η σαρδέλα, ο τόνος είναι μερικά ψάρια πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα , τα οποία όπως έχει αποδειχτεί βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς σου. Κατανάλωσε τα 2 φορές την βδομάδα. Όσπρια Όλα τα όσπρια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες τα οποία μειώνουν την σου και βελτιώνουν την καρδιά σου . Κατανάλωσε 5 με 10 γρ. φυτικών ινών την ημέρα για να κάνεις την καρδιά σου δυνατή σαν πέτρα!...

Πηγή manslife.gr >>>

Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:

Τι Είναι Η Σταφίδα

Η σταφίδα είναι μεγαλύτερη υπερτροφή από άλλες όπως το γκότζι μπέρι και η Αχαΐα πρέπει να την αναδείξει είπε ο κ. Πήττας. Η Σοφία Χριστοπούλου από την πλευρά της, Προϊσταμένη της Διεύθυνσης Περιφερειακής Εκπαίδευσης Δυτικής Ελλάδας και συγγραφέας του βιβλίου «Αχαιών Γεύσεις», αφού θύμισε αγνά και γευστικά τοπικά εδέσματα, ξεχασμένα κάπως σήμερα, επεσήμανε ότι «η κουζίνα της περιοχής μας , αστική και λαϊκή, δεν έπαψε ποτέ να δανείζεται, να μιμείται, να εμπλουτίζεται, να αφομοιώνει και συνεπώς να μεταμορφώνεται. Αυτή την κουζίνα καλούμαστε να ενισχύσουμε και να ακολουθήσουμε. Γιατί αυτή η κουζίνα είναι η άυλη κληρονομιά μας». O Πρόεδρος της Ένωσης Ξενοδόχων Περιφέρειας Πατρών Ηλίας Μεντζελόπουλος προέτρεψε «να εντάξουμε το αχαϊκό πρωινό στα ξενοδοχεία. «Οι ξένοι θέλουν ένα τοπικό έδεσμα». Στην παρέμβασή του ο Περιφερειάρχης Δυτικής Ελλάδας Απόστολος Κατσιφάρας ανακοίνωσε ότι βρίσκεται σε προωθημένο στάδιο και πιθανότατα να έρθει προς ψήφιση στο Περιφερειακό Συμβούλιο, σε ένα περίπου μήνα, η αγροδιατροφική σύμπραξη, η οποία αποτελεί έναν φορέα που δημιουργεί συνενώσεις μεταξύ παραγωγών, ξενοδόχων, μεταποιητών, για την προώθηση των τοπικών προϊόντων....

Πηγή filodimos.gr >>>

Τι Είναι Η Στρατιωτική Δίαιτα

Η Στρατιωτική Δίαιτα είναι πολύ αυστηρή και επιβάλλει κανόνες για τις ποσότητες και το είδος του φαγητού. Προϋποθέτει καλό προγραμματισμό των γευμάτων χωρίς παρεκκλίσεις. 2. Δεν επιτρέπονται σάλτσες –ως πρόσθετα επιτρέπονται μόνο το αλάτι, το πιπέρι, ο χυμός λεμονιού, τα βότανα και τα γλυκαντικά χωρίς θερμίδες– και δεν υπάρχει ιδιαίτερη ελευθερία ως προς τον τρόπο μαγειρέματος. 3. Απαγορεύεται το αλκοόλ και οποιοδήποτε ποτό με ζάχαρη. Τα μόνα υγρά που περιλαμβάνει η δίαιτα είναι το νερό, ο σκέτος καφές και το σκέτο τσάι. Αυτό είναι ένα από τα καλά της δίαιτας, αφού αποκλείει τις «άδειες» θερμίδες. 4. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Internal Medicine, η μείωση στην πρόσληψη θερμίδων κατά 25%, όπως συμβαίνει με τη Στρατιωτική Δίαιτα και άλλες παρόμοιες δίαιτες που ακολουθούν το πρότυπο της περιοδικής νηστείας (π.χ. δίαιτα 5:2), μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της διάθεσης, καλύτερη ποιότητα ύπνου και βελτίωση της σεξουαλικής ζωής. 5. Η Στρατιωτική Δίαιτα δεν περιλαμβάνει υπερτροφές με σημαντική περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, όπως ο σολομός, τα αμύγδαλα, η κινόα και το αβοκάντο. Ωστόσο, αυτά τα προϊόντα επιτρέπεται να καταναλωθούν τις «ελεύθερες» μέρες της εβδομάδας. Το πρόγραμμα Ημέρα 1η Πρωινό: ½ γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί με 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι Μεσημεριανό: ½ φλιτζάνι τόνος, 1 φέτα ψωμί, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι Βραδινό: 85 γραμμάρια κρέας της επιλογής σας, 1 φλιτζάνι φασολάκια, ½ μπανάνα, 1 μικρό μήλο, 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια Ημέρα 2η Πρωινό: 1 βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, ½ μπανάνα, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι τυρί τύπου cottage, 1 βραστό αυγό, 5 κρακεράκια, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι Βραδινό: 2 λουκάνικα, 1/2 φλιτζάνι μπρόκολο, ½ φλιτζάνι ...

Πηγή entertv.gr >>>

Τι Είναι Η Στάχτη Από Ξύλα

Η στάχτη από ξύλα είναι η σκόνη που έμεινε από την καύση τους . Ξύλα εννοούμε μόνο φυσικά, όχι με βαφές, κόλες ή επεξεργασμένα. Πρέπει να προσέχουμε να μην πετάμε μέσα στην φωτιά πλαστικά, αποτσίγαρα, ή οτιδήποτε άλλο σκουπίδι που μπορεί να μολύνει την στάχτη. Περιμένουμε να κρυώσει εντελώς και μετά την συλλέγουμε. Από την στάχτη ξεχωρίζουμε την άσπρη στάχτη που έχει μείνει πάνω-πάνω από τα καρβουνάκια και την αποθηκεύουμε σε ένα μεταλλικό δοχείο με καπάκι. Τα καρβουνάκια τα κρατάμε σε άλλο δοχείο. Δεν πετάμε τίποτα, γιατί όλα χρειάζονται!Πάμε τώρα να αναλύσουμε τι περιέχει η στάχτη και είναι τόσο πολύτιμη!Η στάχτη περιέχει κυρίως ανθρακικό ασβέστιο από 25% έως 45%(το οποίο είναι ένα ανόργανο αλάτι με χημικό τύπο CaCO3.), λιγότερο από 10 % περιέχει Κάλιο (Κ), και λιγότερο από 1% φωσφορικό άλας. Υπάρχουν ιχνοστοιχεία σιδήρου, μαγγανίου, ψευδαργύρου, χαλκού και μερικά βαρέα μέταλλα (όπως ο μόλυβδος, το κάδμιο, το νικέλιο και το χρώμιο). Δεν περιέχει άζωτο. Ωστόσο αυτοί οι αριθμοί ποικίλλουν ανάλογα με την θερμοκρασία καύσης των ξύλων. Η καύση ...

Πηγή news123.gr >>>