Τι Είναι Τα Ζεστά Ροφήματα

Τι Είναι Τα Ζεστά Ροφήματα

Τα ζεστά ροφήματα είναι ιδανικά για να σας ζεστάνουν τις κρύες ημέρες παράλληλα όμως μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές τους ιδιότητες για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποβάλει το περιττό λίπος. Η λίστα των γευστικών και ευεργετικών φυσικών ροφημάτων που ακολουθεί, θα σας βοηθήσει να δώσετε μια επιπλέον ώθηση στον οργανισμό σας. Βέβαια, όπως είναι γνωστό, τα ροφήματα αυτά δεν μπορούν από μόνα τους να σας κάνουν να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά που επιθυμείτε. Ο συνδυασμός τους με μια ισορροπημένη διατροφή και ήπιας μορφής άσκηση θα έχει πολύ ...

Πηγή filodimos.gr >>>

Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:

Τι Είναι Το Μη Παστεριωμένο Μέλι

Το μη παστεριωμένο μέλι περιέχει ‘καλά’ βακτήρια, είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β για ενέργεια, και δίνει σάκχαρα που μεταβολίζονται αργά ώστε να μην πάθετε υπογλυκαιμία την λάθος στιγμή. Σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά Περιέχουν νιτρικά συστατικά που βελτιώνουν τις αθλητικές επιδόσεις και την αντοχή. Δεν χρειάζεται να είστε αθλητής για να εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές ιδιότητες του νιτρικού οξέος. Το νιτρικό οξύ βελτιώνει δραματικά την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που πραγματικά το χρειάζεστε. Λειτουργεί όπως το φάρμακο Sildenafil citrate (Viagra) και είναι προτιμότερο να το παίρνετε με φυσικό τρόπο και όχι από χάπι. Παντζάρια Είναι ακόμη μια πολύ καλή πηγή νιτρικών συστατικών. Μια παντζαροσαλάτα είναι ιδανική για ορεκτικό. Goji Berries Η βιταμίνη C που περιέχουν είναι σημαντική για την χαλάρωση των μυών. Επίσης βοηθάει στην απελευθέρωση των νιτρικών οξέων που βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος στα σημεία ενδιαφέροντος. Μπορούν να καταναλωθούν σαν πρόσθετο στο επιδόρπιο ή σαν ένα snack. Στήθος γαλοπούλας Το αμινοξύ αργινίνη είναι εξαιρετικά σημαντικό στην παραγωγή νιτρικού οξέος, και η γαλοπούλα είναι πλούσια σε αυτό. Είναι ένα συνηθισμένο συμπλήρωμα που χρησιμοποιούν οι αρσιβαρίστες για να ‘φουσκώσουν’, αλλά ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης από εσάς είναι η διατροφή σας. Μπακαλιάρος Τα ω-3 λιπαρά του προάγουν την σεξουαλική διέγερση αυξάνοντας τα επίπεδα ντοπαμίνης. Είναι η ορμόνη νευροδιαβιβαστής της ευφορίας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναικείοι οργασμοί είναι πιο έντονοι μετά την κατανάλωση αυτού του ψαριού. Αν και ο σολομός είναι το πιο φημισμένο ψάρι για τα ω-3 λιπαρά του, ο μπακαλιάρος είναι ακόμη πλούσιος σε ηλεκτρολύτες και σελήνιο. Αβοκάντο Μαλακά, μεταξένια και γευστικά, τα αβοκάντος, πλούσια σε μαγνήσιο, θα βοηθήσουν το αίμα να κυκλοφορήσει στα σωστά σημεία του σώματος, στηρίζοντας έτσι βέλτιστες αποδόσεις. Brazil Nuts Έρευνες έχουν δείξει ότι το σελήνιο έχει ισχυρή επίδραση στην κινητικότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Η καλύτερη φυσική πηγή σεληνίου είναι τα Brazil Nuts. Δύο έως τρία την ημέρα εξασφαλίζουν την συνιστώμενη ημερήσια δόση σεληνίου. Διαβάστε και το:...

Πηγή entertv.gr >>>

Τι Είναι Τα Βασικά Λαχανικά Για Τον Εγκέφαλο

Τα βασικά λαχανικά που είναι καλά για τον εγκέφαλο είναι το λάχανο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, και το σπανάκι. Φυσικά η λίστα είναι τεράστια αλλά ο κόσμος συνήθως αποφεύγει τα παραπάνω για διάφορους λόγους, όπως τη μυρωδιά. Τροφές που βελτιώνουν τη μνήμη Ξεχνάτε πολύ τελευταία; Αυτό πιθανόν να οφείλεται σε έλλειψη ύπνου και πολλούς άλλους παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής σας, η φυσική δραστηριότητα και ορισμένες φορές, και σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Υπάρχουν όμως τρόφιμα που παίζουν σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται για την υγεία του εγκεφάλου και τη μνήμη. Οι καλύτερες δυναμικές τροφές που βελτιώνουν τη μνήμη και τη δύναμη του εγκεφάλου έχουν ως εξής: Σολομός: είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βοηθά στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του εγκεφάλου. Όσπρια και Φασόλια: αυτά τα τρόφιμα είναι μεγάλες πηγές σύνθετων υδατανθράκων που σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες δίνει στον εγκέφαλο σταθερή παροχή γλυκόζης. Αυτά όχι μόνο βελτιώνουν τη μνήμη, αλλά και τη συνολική λειτουργία του εγκεφάλου. Μπρόκολο: μία δυναμική τροφή όχι μόνο για τον εγκέφαλο, αλλά και για όλο το σώμα. Είναι φορτωμένο με βιταμίνη Β, C, β-καροτένιο, ασβέστιο, βιταμίνη Κ, σίδηρο και φυτικές ίνες. Αυτά είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που εξαλείφουν τις και τα βαρέα μέταλλα που βλάπτουν τον εγκέφαλο. Οι παραπάνω τροφές ενθαρρύνουν επίσης τη σωστή ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Προσθέστε τις απαραίτητες βιταμίνες για τον εγκέφαλο Απαραίτητες Βιταμίνες Β όπως Β12, Β6 και φολικό οξύ έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν το ποσοστό της ένωσης γνωστή ως . Το υψηλό επίπεδο αυτής της ένωσης μπορεί να οδηγήσει σε νοητικές βλάβες και εγκεφαλικό επεισόδιο. Μελέτες αποκάλυψαν ότι η ιδανική λήψη δόσης των βιταμινών αυτών μπορούν να μειώσουν ουσιαστικά τη συρρίκνωση του εγκεφάλου. Για όλες τις χρήσιμες Βιταμίνες Β ! Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα και βιταμίνες στην καθημερινή διατροφή σας και θα αυξήσετε σίγουρα την πιθανότητα να διατηρήσετε ένα υγιές εγκέφαλο για την υπόλοιπη ζωή σας!...

Πηγή akamptos.gr >>>