Τα θαλασσινά είναι εκπληκτική πηγή πρωτεΐνης και λιπαρών ωμέγα-3 (που βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας). Κι όμως, πολλά από τα θαλασσινά περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδραργύρου, ο οποίος μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα του παιδιού. Όσο πιο μεγάλο σε μέγεθος και ηλικία είναι ένα ψάρι, τόσο περισσότερο υδράργυρο περιέχει. Συγκεκριμένα, ψάρια όπως ο ξιφίας, ο καρχαρίας, το σκουμπρί. Προσπαθήστε να μην ξεπερνάτε τις δύο μερίδες θαλασσινών την εβδομάδα, και μερικές πιο ασφαλείς επιλογές είναι οι γαρίδες, ο σολομός, οι αντσούγιες και η πέστροφα. Πρέπει να είστε πολύ επιφυλακτικές με τον τόνο, καθώς δεν υπάρχει ακόμα ομοφωνία στο αν είναι απολύτως ασφαλής για τις εγκύους. Ωμά ή όχι πολύ μαγειρεμένα θαλασσινά Αυτό σημαίνει πως το σούσι και τα οστρακοειδή είναι απαγορευτικά. Ο καπνιστός σολομός επιτρέπεται μόνο ...