Τα αντιοξειδωτικά είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη οξειδωτικού στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Με απλά λόγια, οι ελεύθερες ρίζες στοχεύουν τα επιφανειακά κύτταρα του δέρματος δημιουργώντας ρυτίδες ενώ αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο για διάφορους τύπους καρκίνου. 4. Ελλειψη άσκησηςΟι κίνδυνοι της καθιστικής ζωής δεν είναι πλέον μυστικό για κανέναν και υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες εκθέσεις και ντοκιμαντέρ, που επισημαίνουν τους κινδύνους μιας ζωής χωρίς άσκηση. 5. ΑϋπνίαΕίναι εξαιρετικά σημαντικό να κοιμόμαστε καλά τη νύχτα. Μία από τις πιο κοινές παρανοήσεις σχετικά με την έλλειψη ύπνου είναι ότι θα δημιουργήσει μόνο μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, όμως οι πραγματικοί κίνδυνοι της έλλειψης ύπνου πάνε πολύ πέρα από την αισθητική. Κατά μέσο όρο, ένας υγιής ενήλικας θα πρέπει να κοιμάται περίπου 7 ώρες κάθε βράδυ, προκειμένου να παραμείνει σε νοητική εγρήγορση την επόμενη μέρα. Αν δεν κοιμόμαστε αρκετά, κατά πάσα πιθανότητα θα αισθανόμαστε κουρασμένοι και υποτονικοί όλη την ημέρα, και θα έχουμε επίσης την τάση να τρώμε περισσότερο από το κανονικό. 6. ΑντηλιακόΈνα άλλο κοινό λάθος είναι να μη χρησιμοποιούμε αντηλιακό που μας προστατεύει από τις επικίνδυνες ακτίνες UVB. Ενώ πολλές γυναίκες βασίζονται στο μακιγιάζ για την προστασία από τον ήλιο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να χρησιμοποιούμε αντηλιακό, που μας προστατεύει από διευρυμένους πόρους, καφέ κηλίδες και λεπτές γραμμές . 7. ΤσιγάροΤο κάπνισμα είναι η πιο ανθυγιεινή συνήθεια που αναμφίβολα θα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Το μακροχρόνιο κάπνισμα κιτρινίζει τα δόντια, καταστρέφει το δέρμα, προκαλεί ρυτίδες και φυσικά αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του στόματος και του πνεύμονα. Εκτός από αυτό, είναι επίσης γνωστό ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Πείτε μας τη γνώμη σας: ...