Η διαταραχή πανικού είναι μία από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως. Εμφανίζεται περίπου στο 4% του πληθυσμού, ενώ προσβάλει 2 ή 3 φορές πιο συχνά τις γυναίκες απ’ ότι τους άντρες. Συνήθως εκδηλώνεται για πρώτη φορά προς το τέλος της εφηβείας και μέχρι και την ηλικία των 35 ετών. Τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού; Τα αίτια της διαταραχής πανικού είναι ποικίλα. Το έντονο συσσωρευμένο άγχος, κάποια σοβαρά τραυματικά γεγονότα ή και η ντροπή σε συνδυασμό με χαμηλή αυτοπεποίθηση μπορούν να οδηγήσουν σε panic attacks. Οι σοβαρές αλλαγές στη ζωή μπορεί να προκαλέσουν πανικό όπως ένας γάμος, αλλαγή εργασιακού περιβάλλοντος ή ακόμα κι ο ερχομός ενός παιδιού. Παράλληλα ενυπάρχει κι ο φόβος των νέων συνθηκών κι από άτομα που έχουν συχνές κρίσεις πανικού περιγράφεται ως η αίσθηση ασφυξίας που σε κάνει να θες να προχωρήσεις μα να μην θες ταυτόχρονα. Σχετικά με τη διατροφή η μεγάλη κατανάλωση καφέ, η χρήση ουσιών, το junk food ή μια εξαντλητική δίαιτα μπορεί επίσης να πυροδοτήσουν προσβολές πανικού. Αντιμετώπιση Οι κρίσεις πανικού είναι μια κατάσταση η οποία αντιμετωπίζεται. Ένα άτομο που βιώνει αυτό το πρόβλημα καλό είναι να μην το σκέφτεται και να μην ασχολείται με τα αίτια αλλά με την αντιμετώπιση κι αυτό γιατί η σκέψη και μόνο μπορεί να αποβεί ιδιαιτέρως στρεσογόνα. Η επίσκεψη σε ειδικό και η έναρξη ψυχοθεραπείας είναι ...