Ο εγκέφαλός μας είναι μυστήριος. Όταν πεινάμε, αντί να μας κάνει να πάμε στο κατάστημα ή στο πλησιέστερο ψυγείο, μας οδηγεί στο να σκεφτόμαστε αναπάντητα ερωτήματα. Η αδράνεια είναι σαν ένα ξόρκι που προσκαλεί την κατάθλιψη και την εξάντληση. Πιστεύετε πως με το να κάθεστε ήρεμοι και ήσυχοι θα αποκτήσετε ενέργεια αλλά αυτό δεν είναι το θέμα. Η εξέλιξη έχει κάνει σίγουρο πως χρειαζόμαστε διαρκώς την κίνηση και δεν μπορούμε να αντλήσουμε ενέργεια από το πουθενά. Οπότε, ο καλύτερος τρόπος να δώσετε ώθηση στον εαυτό σας με δύναμη και χαρά είναι το να πάτε μια βόλτα ή να τρέξετε για περίπου 40 λεπτά. Αν υπάρχει εκεί κοντά γυμναστήριο, επισκεφτείτε το. Μια ώρα δραστηριότητας θα παρέχει στον εγκέφαλό σας ορμόνες χαράς και θα νιώθετε όλο και καλύτερα. Μερικές φορές νιώθουμε αβοήθητοι όταν δεν βλέπουμε αποτελέσματα από τις προσπάθειές μας. Υπάρχει ένας τρόπος για αυτό: στραφείτε και κάντε ένα διαφορετικό έργο το οποίο μπορείτε να ολοκληρώσετε. Γράψτε ένα γράμμα. Δημιουργήστε μια μουσική λίστα, καθαρίστε το σαλόνι σας, κάντε κάτι: οτιδήποτε που θα σας δώσει αίσθηση ελέγχου και επιτυχίας στη ζωή σας. Δυστυχώς, δεν επιλύνουν τίποτα αμέσως. Ωστόσο, τρώγοντας φρούτα μια στο τόσο μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το αίσθημα της λύπης στο μυαλό σας. Συχνά βρίσκουμε τον εαυτό μας να περιμένει να ...