Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια νευρολογική διαταραχή, που εκδηλώνεται με μια ανεξέλεγκτη και συντριπτική επιθυμία να μετακινήσετε τα πόδια. Αφού τα μετακινείτε όμως, νιώθετε ανακούφιση. Αυτή η περίπτωση δεν συγκαταλέγεται στις νυχτερινές κράμπες. Οι νυχτερινές κράμπες προκαλούνται λόγω: • Ακατάλληλης στάσης σώματος • Ακινησίας για μεγάλο χρονικό διάστημα • Χρήσης κάποιων φαρμάκων • Εγκυμοσύνης • Ορισμένων ασκήσεων • Πατήματος πάνω σε δάπεδα σκυροδέματος • Αλκοολισμού Κάποιες συμβουλές για την πρόληψη και τη θεραπεία των κραμπών στα πόδια: • Τοποθετήστε μια θερμοφόρα στις επώδυνες περιοχές • Καταναλώστε περισσότερο μαγνήσιο και κάλιο • Κάντε κάποιες ασκήσεις στο νερό, βοηθητικές για τους μυς των ποδιών • Καταναλώστε αγριοκάστανο για την βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια • Φορέστε εργονομικά παπούτσια • Κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο • Τεντώστε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο Πώς θα λύσετε το πρόβλημα των νυχτερινών μυϊκών σπασμών: • Καθίστε στο πάτωμα και τοποθετήστε τα πόδια σας μπροστά. Στη συνέχεια, λυγίστε τα πόδια και φέρτε τα προς τα γόνατά σας. Έπειτα, τεντώστε περισσότερο τα πόδια σας απαλά. • Σηκωθείτε, σιγά-σιγά, γυρίστε ελαφρώς και ανακινήστε τα πόδια για την τόνωση της ροής του αίματος. • Τρίψτε την περιοχή με κυκλικές κινήσεις. • Για να απαλύνετε τη δυσφορία, καταναλώστε μια κουταλιά της σούπας κίτρινη μουστάρδα Credit: Αφήστε το σχόλιό σας Ενημερωθείτε για τα νέα μας άρθρα πατώντας στην σελίδα μας στο Facebook!...