Τι Είναι Η Υπερδοσολογία Βιταμινών

Τι Είναι Η Υπερδοσολογία Βιταμινών

Η υπερδοσολογία είναι επιβλαβής μόνο αν πάρετε βιταμίνες D και Α Επίσης, διατρέχετε κίνδυνο υπερβολικής δόσης, εάν κάνετε λήψη 10 φορές περισσότερο από την επιτρεπόμενη. Δηλαδή, αν δεν πάρετε 10 χάπια πολυβιταμινούχου συμπληρώματος αντί για ένα μόνο χάπι, δεν πρόκειται ποτέ να πάρετε μια επικίνδυνη δόση. Συμπτώματα ανεπάρκειας Η έλλειψη βιταμινών συχνά έχει ισχυρή επίδραση στον οργανισμό. Τα πιο κοινά συμπτώματα της έλλειψης/ανεπάρκειας βιταμίνης περιλαμβάνουν χρόνια κόπωση, απάθεια, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, απολέπιση του δέρματος, και μειωμένη οπτική οξύτητα. Οι κακές συνήθειες (κάπνισμα και αλκοόλ) αυξάνουν τις ανάγκες μας σε βιταμίνες C, Β1, Β6, Β12, β-καροτένιο, και φολικό οξύ. Θα πρέπει επιπλέον να προσλαμβάνετε βιταμίνες, αν είστε σε δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν είστε χορτοφάγος ή παίρνετε αντιβίωση.

Πηγή eisaigynaika.gr >>>

Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:

Τι Είναι Τα Αέρια Στο Αρτηριακό Αίμα

Τα αέρια στο αρτηριακό αίμα είναι πιο ακριβής μέτρηση των επιπέδων του οξυγόνου και του διοξειδίου του άνθρακα, αλλά απαιτεί μια βελόνα και είναι περισσότερο επώδυνη. Δείγματα πτυέλων μπορούν να ληφθούν για να διερευνηθούν για σημεία φλεγμονής ή βακτηριακής λοίμωξης. Αντιμετώπιση ΔΕΝ χρειάζεστε αντιβιοτικά για την οξεία ιογενή βρογχίτιδα. Η λοίμωξη θα φύγει μόνη της μέσα σε 1 εβδομάδα. Ακολουθήστε τα επόμενα βήματα για να ανακουφιστείτε: ΜΗΝ καπνίζετε Να πίνετε αρκετά υγρά Ξεκουραστείτε Πάρτε ασπιρίνη ή ακεταμινοφαίνη εάν έχετε πυρετό. ΜΗΝ δίνεται ασπιρίνη στα παιδιά Χρησιμοποιήστε ένα υγραντήρα ή ατμό στο μπάνιο Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν, ο γιατρός σας μπορεί να σας γράψει έναν αναπνευστήρα για να ανοίξετε τους αεραγωγούς εάν έχετε συριγμό. Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι έχετε μια δευτεροπαθή βακτηριακή λοίμωξη, μπορεί να σας χορηγήσει αντιβιοτικά. Συνήθως, τα αντιβιοτικά δεν χρειάζονται ή δεν συστήνονται. Για οποιαδήποτε βρογχίτιδα, το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να λάβετε είναι να ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ το κάπνισμα. Εάν η βρογχίτιδα διαγνωστεί αρκετά νωρίς, μπορείτε να προλάβετε τη βλάβη στους πνεύμονες. Πρόγνωση Για την οξεία βρογχίτιδα, τα συμπτώματα συνήθως φεύγουν μέσα σε 7 με 10 ημέρες, εάν δεν έχετε μια υποκείμενη πνευμονοπάθεια. Ωστόσο, ένας ξηρός, δυνατός βήχας μπορεί να παραμείνει για αρκετούς μήνες. Η πιθανότητα ανάκαμψης είναι φτωχή για άτομα με προχωρημένη χρόνια βρογχίτιδα. Η πρώιμη αναγνώριση και αντιμετώπιση, σε συνδυασμό με τη διακοπή του καπνίσματος, βελτιώνει σημαντικά την πιθανότητα καλής έκβασης. Πιθανές Επιπλοκές Πνευμονία μπορεί να αναπτυχθεί είτε από οξεία είτε από χρόνια βρογχίτιδα. Εάν έχετε χρόνια βρογχίτιδα, είναι περισσότερο πιθανό να αναπτύσσετε υποτροπιάζουσες αναπνευστικές λοιμώξεις. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε: Εμφύσημα Δεξιόπλευρη καρδιακή ανεπάρκεια ή πνευμονική καρδία Πνευμονική υπέρταση Πότε να Επικοινωνήσετε με το Γιατρό Καλέστε το γιατρό σας εάν: Έχετε βήχα τις περισσότερες μέρες ή έχετε βήχα που επιστρέφει συχνά Ο βήχας παράγει αίμα Έχετε υψηλό πυρετό ή ρίγη Έχετε χαμηλό πυρετό για 3 ή περισσότερες μέρες Έχετε παχύρρευστη, πρασινωπή βλέννα, ιδιαίτερα εάν μυρίζει άσχημα Έχετε δύσπνοια ή θωρακικό άλγος Έχετε υποκείμενη χρόνια νόσο, όπως καρδιοπάθεια ή πνευμονοπάθεια Πρόληψη ΜΗΝ καπνίζετε. Κάντε το ετήσιο εμβόλιο έναντι της γρίπης και ένα εμβόλιο έναντι του πνευμονιόκοκκου, σύμφωνα με τις εντολές του γιατρού σας. Μειώστε την έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Να πλένετε τα χέρια σας (και τα χέρια των παιδιών) συχνά, για να αποφύγετε την εξάπλωση ιών και άλλων λοιμώξεων. Θυμηθείτε: Αυτό το εργαλείο δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν είναι υποκατάστατο για την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Ποτέ μην αγνοήσετε επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές βασιζόμενοι σε κάτι που έχετε διαβάσει στο iatronet.gr. Αν έχετε έκτακτη ιατρική ανάγκη καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή καλέστε το 166....

Πηγή iatronet.gr >>>

Τι Είναι Το Σελήνιο

Το σελήνιο είναι αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τη βλαπτική επίδραση των ελευθέρων ριζών. Όταν βρίσκεται σε επάρκεια, ενισχύει το σπέρμα. Τροφές πλούσιες σε σελήνιο είναι ο παστός μπακαλιάρος και το συκώτι γαλοπούλας και κοτόπουλου. Η βιταμίνη Ε είναι άλλο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο φαίνεται να ενισχύει τη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε είναι το λάδι από φύτρα σιταριού, το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια H βιταμίνη C, που βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και ενισχύει την κινητικότητα του. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, η κόκκινη πιπεριά και η λιαστή ντομάτα. Δεν αρκούν μόνο όμως αυτά και άλλοι παράγοντες όπως το βάρος και το άγχος επηρεάζουν την γονιμότητα. Το να είσαι υπέρβαρη ή λιποβαρής μπορεί να καθυστερήσει τη σύλληψη. Η παχυσαρκία μπορεί να αναστείλει την ωορηξία και να επηρεάσει αρνητικά τις ορμόνες. Επίσης, οι γυναίκες που είναι υπερβολικά παχύσαρκες έχουν λιγότερες πιθανότητες επιτυχίας με θεραπείες γονιμότητας. Συνεπώς, αν προσπαθείς να μείνεις έγκυος είναι σημαντικό να ελέγξεις το βάρος σου. Από τον Στέφανο Χανδακά Μαιευτήρας – Γυναικολόγος – Ενδοσκοπικός Χειρουργός. Κάντε στη σελίδα μας στο για να μαθαίνετε όλα τα νέα....

Πηγή jenny.gr >>>

Ποιός Είναι Ο Ιδανικός Δμς

Ο ιδανικός ΔΜΣ είναι πάνω από 18,5 αλλά κάτω από 25. Το να είστε υπέρβαροι φέρει κινδύνους για εσάς και το μωρό σας. Όσο περισσότερο υπέρβαροι είστε, τόσο μεγαλύτεροι είναι οι κίνδυνοι, κυρίως για το αν αναπτύσσεται το έμβρυο όπως θα έπρεπε. Είναι ασφαλές να κάνετε δίαιτα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης; Δεν συνίσταται να προσπαθείτε να χάσετε κιλά με δίαιτα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί κάτι τέτοιο μπορεί να βλάψει την υγεία του εμβύου. Αν υπάρχει σοβαρή ανησυχία για το βάρο σας θα πρέπει ο γιατρός σας να σας παραπέμψει σε ειδικό διαιτολόγο. Είναι ασφαλές να καταναλώνετε ψάρια στην περίοδο της εγκυμοσύνης; Γενικά η κατανάλωση ψαριών στην εγκυμοσύνη είναι μια υγιεινή συνήθεια, αλλά σύμφωνα με τις τελευταίες συμβουλές του Αρμόδιου Οργανισμού για θέματα Υγείας, η κατανάλωση θα πρέπει να περιορίζεται στις 2 φορές την εβδομάδα και ειδικά στα λιπαρά ψάρια όπως ο σολωμός ή το σκουμπρί. Αυτό ισχύει γιατί τα λιπαρά ψάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, που μπορεί να είναι επιβλαβής για το έμβρυο. Καλό είναι οι γυναίκες που κυοφορούν να καταναλώνουν μέχρι 2 φρέσκα φιλέτα τόνου την εβδομάδα και να αποφεύγουν ψάρια όπως ο ξιφίας. Γιατί δεν επιτρέπεται να τρώτε συκώτι στην εγκυμοσύνη; Το συκώτι περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α, η οποία σε υψηλές δόσεις μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του νευρικού συστήματους των εμβρύων. Είναι σπάνιο στις γυναίκες των αναπτυγμένων χωρών να υφίσταται ανεπάρκεια σε βιταμίνη Α και έτσι θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση τροφίμων, όπως το συκώτι. Είναι ασφαλής η κατανάλωση ξηρών καρπών στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή στο θηλασμό; Μπορείτε να τρώτε ξηρούς καρπούς ή τρόφιμα που τους περιέχουν άφοβα. Οι ξηροί καρποί δεν επηρεάζουν τις πιθανότητες του μωρού σας να αναπτύξει κάποια αλλεργία σε αυτούς. Μην τους καταναλώνετε μόνο αν είστε αλλεργικοί. Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης από τα τρόφιμα; Μολυσμένα τρόφιμα μπορούν να σας δημιουργήουν κάποιες λοιμώξεις, όπως η λιστέρια, η σαλμονέλα ή η τοξοπλάσμωση. Κάτι τέτοιο μπορεί να βλάψει το έμβρυό σας. Για να μειώσετε τον κίνδυνο της λιστέριας: Να πίνετε μόνο παστεριωμένο γάλα Aποφύγετε μαλακά τυριά όπως τα ανθότυρο, το μπρι κλπ. Ωστόσο τα σκληρά τυριά είναι ασφαλή. Αποφεύγετε να τρώτε τα φαγητά μισομαγειρεμένα. Βεβαιωθείτε ότι τα προμαγειρεμένα γεύματα έχουν μαγειρευτεί σύμφωνα με τις αναγραφόμενες οδηγίες και ότι είναι πολύ καυτά όταν αναθερμαίνονται. Για να μειώσετε τον κίνδυνο της σαλμονέλας: Αποφεύγετε να τρώτε ωμά ή μερικώς μαγειρεμένα αυγά ή τα τρόφιμα που μπορεί να τα περιέχουν, όπως μαγιονέζα. Ελέγξτε τη συσκευασία των τροφίμων για να το επιβεβαιώσετε. Αποφεύγετε να τρώτε ωμό ή μερικώς μαγειρεμένο κρέας, ειδικά πουλερικά και οστρακοειδή. Για να μειώσετε τον κίνδυνο της τοξοπλάσμωσης: Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν και μετά την επαφή με τα τρόφιμα. Να πλένετε πολύ καλά όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των έτοιμων σαλατών Να μαγειρεύετε πολύ καλά τα κρέατα που αποψύχετε. Να φοράτε γάντια και να πλένετε καλά τα χέρια σας μετά από κηπουρικές εργασίες ή επαφή με χώμα. Αποφεύγετε την επαφή με τα περιττώματα της γάτας (στην άμμο για γάτες ή στο έδαφος). Χρειάζονται επιπλέον βιταμίνες (συμπληρώματα βιταμινών) στην εγκυμοσύνη; Οι βιταμίνες απαιτούνται για την αύξηση και την ανάπτυξη. Υπάρχουν 13 σημαντικές βιταμίνες: οι βιταμίνες Α, C, D, E και Κ και η σειρά της βιταμίνης Β. Εκτός από τη βιταμίνη D, την οποία παίρνουμε από τον ήλιο, οι περισσότερες βιταμίνες προέρχονται ...

Πηγή jenny.gr >>>