Ο ύπνος ανάσκελα είναι ξεκούραστος για το κεφάλι, τον λαιμό και τη σπονδυλική στήλη, καθώς παραμένουν σε ουδέτερη θέση: έτσι είναι η κατάλληλη στάση για όσους υποφέρουν από πόνο σε κάποιο από αυτά τα σημεία. Ωστόσο, η θέση αυτή μπορεί να κάνει το ροχαλητό και την υπνική άπνοια πολύ πιο πιθανά. Εάν είμαστε επιρρεπείς σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η στάση αυτή είναι απαγορευμένη, καθώς μπορεί να κάνει τα συμπτώματα χειρότερα. Εάν, παρόλα αυτά, επιμένουμε να κοιμόμαστε ανάσκελα, ας επενδύσουμε σε ένα αφράτο μαξιλάρι που θα ανασηκώσει ελαφρώς το κεφάλι και τον αυχένα και θα μας παρέχει στήριξη. Στο πλάι Ενώ αυτή η θέση είναι πολύ καλή για την αποφυγή πόνου στον αυχένεγκυμοσύνηςα και την πλάτη, για μικρότερες πιθανότητες ροχαλητού και μέγιστη άνεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε συμπιεσμένα νεύρα στα χέρια και τα πόδια και προβλήματα στη μέση. Ειδικά αν μας αρέσει να έχουμε τα χέρια κάτω από το μαξιλάρι, αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό. Ως εναλλακτική, οι ειδικοί προτείνουν να κοιμόματε με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια, καθώς αυτό θα τα εμποδίσει να ασκήσουν επιπλέον πίεση στην πλάτη. Μπρούμυτα Ο ύπνος πάνω στο στομάχι μας συχνά θεωρείται η χειρότερη στάση, καθώς είναι δύσκολο να διατηρηθεί η φυσική γραμμή του σώματός μας. Η θέση αυτή μπορεί να ασκήσει πίεση στις αρθρώσεις ...