Τι Είναι Η Αποφρακτική Υπνική Άπνοια

Τι Είναι Η Αποφρακτική Υπνική Άπνοια

Η αποφρακτική υπνική άπνοια είναι η παροχή διακοπή της αναπνοής στη διάρκεια του ύπνου. Χαρακτηρίζεται από πολύ δυνατό ροχαλητό το οποίο ξαφνικά σταματάει, επειδή διακόπτεται η αναπνοή, ενώ λίγα δευτερόλεπτα αργότερα ο πάσχων ξυπνάει, πασχίζοντας να πάρει ανάσα. Οι διακοπές της αναπνοής μπορεί να συμβούν δεκάδες φορές και αναλόγως με τη συχνότητά τους χαρακτηρίζεται η άπνοια ήπια, μέτρια ή σοβαρή. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας, η αποφρακτική άπνοια ύπνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισηςδιαβήτη τύπου 2. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν στοιχεία 1.453 συμμετεχόντων με μέση ηλικία τα 63 χρόνια. Όλοι υποβλήθηκαν σε έρευνα ύπνου στο ...

Πηγή entertv.gr >>>

Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:

Ποιές Είναι Οι Ιδανικές Ώρες Ύπνου

Οι ιδανικές ώρες ύπνου είναι 7-8 κάθε νύχτα, σύμφωνα με τη μελέτη, ενώ όσοι από τους άνδρες της έρευνας κοιμόντουσαν λιγότερες από έξι ή περισσότερες από εννιά ώρες κάθε νύχτα, μείωναν με αυτή τους τη συνήθεια τις πιθανότητες μιας εγκυμοσύνης μέχρι και 42%. Τονίζεται ότι η έρευνα απλώς υπέδειξε μία συσχέτιση του παράγοντα «ύπνος» με την εγκυμοσύνη, αλλά δεν μπορεί να αποδείξει σχέση αιτίας και αποτελέσματος. Ωστόσο, η συσχέτιση παρέμεινε δυνατή, ακόμη κι όταν οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψη όλα τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε ζευγαριού (ηλικία, δείκτη μάζας σώματος, συχνότητα ερωτικής πράξης και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα). «Είναι πιθανό η λανθασμένη διάρκεια ύπνου να συνδέεται με ανθυγιεινό τρόπο ζωής, μειωμένη λίμπιντο και λιγότερο σεξ», αναφέρει η Λορίν Γουάιζ, επικεφαλής της έρευνας. Πηγή:...

Πηγή in2life.gr >>>

Τι Είναι Το Αργό Τρέξιμο Στην Αρχή Της Προπόνησης

Το αργό τρέξιμο στην αρχή της προπόνησης είναι ιδιαίτερα ευεργετικό τις πολύ ζεστές μέρες, αν και σας προτείνω να υιοθετήσετε αυτήν την τακτική όλες τις εποχές. Όσο πιο αργά ξεκινάτε, τόσο περισσότερο κρατάτε τη θερμοκρασία του σώματος σας κάτω από τα όρια αντοχής. Αν για παράδειγμα, ο συνηθισμένος ρυθμός σας είναι 5 λεπτά το χιλιόμετρο, τρέξτε το πρώτο σας χιλιόμετρο σε 6΄30΄΄. 12. Τελειώστε με μια βουτιά Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε το τρέξιμό σας είναι κοντά σε πισίνα ή στη θάλασσα. Γιατί; Επειδή, μόλις τελειώσετε το τρέξιμο, μπορείτε να κάνετε μια αναζωογονητική βουτιά. Μια φορά την εβδομάδα ή περισσότερες, πάρτε μαγιό και εξοπλισμό τρεξίματος και πηγαίνετε στην πισίνα. 13. Κάντε σαν τη καμήλα Σε διαδρομές μεγάλης απόστασης (long runs) ή σε ανώμαλο δρόμο όπου δεν υπάρχουν πηγές, πάρτε μαζί σας νερό. Χρησιμοποιήστε ζώνη μέσης, σακίδιο ή ειδική θήκη για φιάλες, ή απλώς κουβαλήστε το νερό στα χέρια (θα το συνηθίσετε). ‘Αλλη επιλογή: το Σάββατο βράδυ πριν την μεγάλη διαδρομή της Κυριακής, πάρτε με το ποδήλατο ή το αυτοκίνητό σας αρκετές φιάλες νερού και κρύψτε τις κατά μήκος της διαδρομής που θα τρέξετε την επόμενη μέρα. 14. Δώστε μεγάλη προσοχή στα σημάδια θερμοπληξίας Χρειάζεται να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στα προειδοποιητικά σημάδια της θερμοπληξίας, η οποία αν προχωρήσει, μπορεί να αποβεί μοιραία. Μόλις νιώσετε δυσφορία, πρέπει να σταματήσετε να τρέχετε, να βρείτε μια σκιά, να πιείτε υγρά και μετά, να βρείτε κάποιον να σας πάει σπίτι ή να επιστρέψετε περπατώντας. Τα ακόλουθα είναι σημάδια πιθανής επερχόμενης θερμοπληξίας: Πονοκέφαλος ή έντονη θερμότητα που ανεβαίνει στο κεφάλι Σύγχυση ή έλλειψη συγκέντρωσης Απώλεια μυϊκού ελέγχου Υπερβολική εφίδρωση που γίνεται κρύος ιδρώτας και τέλος ανιδρωσία Εξάψεις ή κρυάδες Στομαχική αναστάτωση, μυϊκές κράμπες, εμετός, ζάλη. 15. Χαμηλώστε ταχύτητα Κάντε την προπόνηση ταχύτητας νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Ειδάλλως, καταπονείτε σοβαρά τον οργανισμό σας. Όταν ανεβαίνει πολύ ο υδράργυρος, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα για να διοχετεύσει περισσότερο αίμα στο δέρμα που αποτελεί τμήμα του ψυκτικού μηχανισμού του οργανισμού. Δεν θα είστε λοιπόν σε θέση να τρέξετε αρκετά γρήγορα, οπότε μην το προσπαθήσετε. 16. Κατεβάστε τον πήχη των επιδιώξεών σας Στην προπόνηση όπως και στους αγώνες, δεν θα μπορείτε να τρέξετε τόσο γρήγορα όσο στις πιο δροσερές μέρες. Την ημέρα του αγώνα, αν κάνει υπερβολική ζέστη από το πρωί, ηρεμήστε και αντιμετωπίστε τον αγώνα σαν να ήταν προπόνηση – πιείτε υγρά σε όλες τις στάσεις ανεφοδιασμού. 17. Προσέξτε τι πίνετε Η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι διουρητικά, που σημαίνει ότι αυξάνουν την ποσότητα ούρων. Αυξάνουν όμως και τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Μην ξεχνάτε ότι ήδη η ζέστη σάς αφυδατώνει γρηγορότερα, οπότε δώστε μεγάλη προσοχή στην ποσότητα καφεΐνης και οινοπνεύματος θα καταναλώσετε. Ο κόσμος στα μέρη μου συνηθίζει να πίνει πολύ παγωμένο τσάι. Προσοχή όμως, γιατί και το παγωμένο τσάι περιέχει σημαντική ποσότητα καφεΐνης. Μια εναλλακτική λύση είναι παγωμένο τσάι από βότανα. 18. Μην τρέχετε με υπερβολική ζέστη Ορισμένες μέρες, δεν είναι ασφαλές να τρέχετε, ειδικά αν μένετε σε αστικές περιοχές όπου η μόλυνση του αέρα είναι μεγάλη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εγκαταλείψτε την ιδέα του τρεξίματος. Ή τρέξτε σε εσωτερικό χώρο, σε κυλιόμενο διάδρομο. Ή κολυμπήστε στην πισίνα....

Πηγή sport-fm.gr >>>

Τι Είναι Οι Καρκινικοί Δείκτες

Οι καρκινικοί δείκτες είναι μια απλή εξέταση αίματος. Δυστυχώς οι καρκινικοί δείκτες δεν έχουν την ευαισθησία που θα θέλαμε και αποτελούν αξιόπιστο εργαλείο μόνο για τη διάγνωση του προβλήματος και όχι για την πρόγνωση. Σε μεγάλες μελέτες που έχουν γίνει δεν έχει αποδειχθεί ότι ο ετήσιος έλεγχος των καρκινικών δεικτών προσφέρει κάτι παραπάνω στην επιβίωση των γυναικών που τελικά θα προσβληθούν από καρκίνο των ωοθηκών. Επιπλέον, η διερεύνηση του καρκίνου της ωοθήκης μπορεί να περιλαμβάνει Αξονική ή μαγνητική τομογραφία λεκάνης (πυέλου) Λαπαροσκόπηση Ερευνητική λαπαροτομία (χειρουργική διαδικασία που εξετάζει την κοιλιακή κοιλότητα) Πως αντιμετωπίζεται Ο καρκίνος των ωοθηκών αντιμετωπίζεται κυρίως με χειρουργική επέμβαση που κατά κανόνα ακολουθείται από χημειοθεραπεία και ακτινοβολία διαφόρων μορφών. Εντούτοις η ακτινοβολία φαίνεται να έχει πολύ περιορισμένο ρόλο στη θεραπεία του καρκίνου των ωοθηκών. Στη χειρουργική επέμβαση πραγματοποιούμε σχεδόν πάντα αφαίρεση της μήτρας και των δύο ωοθηκών. Παρακολούθηση μετά τη θεραπεία Όπως σε όλες τις μορφές καρκίνου η παρακολούθηση μετά το χειρουργείο είναι συχνή. Οι επισκέψεις στο γυναικολόγο θα πρέπει να γίνονται ως εξής: τα 2 πρώτα χρόνια κάθε 3 μήνες τα επόμενα 5 χρόνια κάθε 6 μήνες μετά τον 7ο χρόνο, μια φορά κάθε χρόνο. Ο έλεγχος περιλαμβάνει οπωσδήποτε κλινική εξέταση και υπερηχογράφημα, αλλά επίσης καρκινικούς δείκτες και αξονική τομογραφία σε τακτά χρονικά διαστήματα. Εννοείται ότι τόσο η χημειοθεραπεία όσο και η ακτινοβολίες καθορίζονται σε στενή συνεργασία με ειδικούς ογκολόγους και ακτινοθεραπευτές. Πρόγνωση Η πρόγνωση εξαρτάται κυρίως από την έκταση της νόσου. Τα αποτελέσματα είναι πολύ καλύτερα αν η διάγνωση και αντιμετώπιση του προβλήματος γίνει στα αρχικά στάδια. Όταν είναι η νόσος είναι προχωρημένη και με αρκετές μεταστάσεις σε άλλα όργανα του σώματος, η χημειοθεραπεία προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής, ενώ παρατείνεται ο χρόνος επιβίωσης....

Πηγή iator.gr >>>