Τι Είναι Η Φαγούρα Στα Μάτια : Συλλέξαμε την καλύτερη πηγή για αυτό το θέμα και σας την παραθέτουμε μαζί με άλλες πληροφορίες.
Τι Είναι Η Φαγούρα Στα Μάτια
Η φαγούρα είναι κοινή και τα βλέφαρά σας μπορεί να φαίνονται λιπαρά ή ξηρά. Επιπεφυκίτιδα - φλεγμονή ή λοίμωξη της μεμβράνης που επενδύει τα βλέφαρα και καλύπτει την επιφάνεια του ματιού (επιπεφυκότας). Η κατάσταση αυτή αναφέρεται συχνά ως "ροζ οφθαλμός". Μπορεί να προκληθεί από ιό, βακτήριο, αλλεργία ή ερεθισμό. Εάν προκληθεί από κάποιον οργανισμό είναι ιδιαιτέρως μεταδοτική. Κερατοειδικά έλκη - έλκη που εμφανίζονται στο εξωτερικό κάλυμμα του ματιού, συνήθως εξαιτίας μια βακτηριακής ή ιογενούς λοίμωξης. Ραγοειδίτιδα - φλεγμονή του ραγοειδή χιτώνα, που περιλαμβάνει την ίριδα, το ακτινωτό σώμα και τον χοριοειδή χιτώνα. Συχνά σχετίζεται με μια αυτοάνοση διαταραχή, λοίμωξη ή έκθεση σε τοξίνες. Συχνά, φλεγμένει μόνο η ίριδα, κατάσταση που καλείται ιρίτιδα. ’λλα πιθανά αίτια περιλαμβάνουν: Κρυολόγημα ή αλλεργίες. Ξένα σώματα στον οφθαλμό που κόβουν ή βλάπτουν το μάτι. Δείτε: Οφθαλμικά επείγοντα Οξύ γλαύκωμα - μια αιφνίδια αύξηση στην πίεση του οφθαλμού που είναι ιδιαιτέρως επώδυνη και προκαλεί σοβαρές διαταραχές όρασης. Αυτό αποτελεί ιατρικό επείγον. Τις περισσότερες φορές το γλαύκωμα είναι χρόνια και σταδιακό. Αμυχές στον κερατοειδή μπορούν να προκληθούν από άμμο, σκόνη ή υπερβολική χρήση φακών επαφής. Αιμορραγικά προβλήματα (για παράδειγμα υπερβολική χρήση αντιπηκτικών φαρμάκων). Οικιακή Περίθαλψη Για κόπωση των ματιών, προσπαθήστε να ξεκουράσετε τα μάτια σας. Δεν χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη αντιμετώπιση. Εάν έχετε επιπεφυκίτιδα: Αποφύγετε να ακουμπάτε το επηρεασμένο μάτι και μετά να τρίβετε το άλλο - η λοίμωξη μπορεί να επεκταθεί από το ένα μάτι στο άλλο. Εφαρμόστε κρύες ή θερμές κομπρέσες σε όλη τη διάρκεια της μέρας. Μην χρησιμοποιείτε makeup ή φοράτε φακούς επαφής μέχρι να φύγει η λοίμωξη. Πετάξτε αντικείμενα που χρησιμοποιήσατε στον μολυσμένο οφθαλμό. Να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Εάν έχετε βλεφαρίτιδα: Εφαρμόστε θερμές κομπρέσες στα μάτια σας για 5 λεπτά. Επαναλάβετε τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα, τρίψτε απαλά ένα διάλυμα θερμού νερού και παιδικού σαμπουάν χωρίς δάκρυα κατά μήκος του βλεφάρου, όπου οι βλεφαρίδες συναντούν το βλέφαρο. Εφαρμόστε το πρωί και πριν πάτε για ύπνο. Πότε να Επικοινωνήσετε με το Γιατρό Αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια ή καλέστε το 166 εάν: Το μάτι σας είναι ερυθρό ...
Πηγή iatronet.gr >>>
Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:
Ο προδιαβήτης είναι μια μεταβολική κατάσταση κατά την οποία οι τιμές σακχάρου, είτε στη νηστεία ή μετά τη λήψη τροφής, είναι ανώτερες του φυσιολογικού αλλά όχι σε επίπεδα που πληρούν τα κριτήρια διάγνωσης του διαβήτη. Θα έλεγε κανείς ότι είναι ένα "σκαλοπάτι" πριν τη διάγνωση του διαβήτη αλλά με αρνητικές επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα ήδη από αυτό το στάδιο. Πώς μπορούμε να υποψιαστούμε τον προδιαβήτη; Αν εμπίπτουμε σε κατηγορία ατόμων/ασθενών που έχουν τάση για διαβήτη θα πρέπει να είμαστε σε αυξημένη εγρήγορση για την έγκαιρη διάγνωση αυτής της "ύπουλης" διαταραχής. Επιπλέον, αν τα τελευταία χρόνια παίρνουμε βάρος συνεχώς, εμφανίζουμε βουλιμικές κρίσεις μέσα στην ημέρα με φαινόμενα υπογλυκαιμίας και έντονη ανάγκη για γλυκό, καλό θα ήταν να διερευνηθούμε προς αυτή την κατεύθυνση. Εάν μετρήσετε το σάκχαρό σας και έχετε τιμές νηστείας > 100 mg/dl και 2 ώρες μετά γεύμα >140 mg/dl θα πρέπει να διερευνήσετε με τη βοήθεια του γιατρού σας την περίπτωση του προδιαβήτη. Εκτός όμως από τις "τσιμπημένες" τιμές στο σάκχαρο και οι πολύ χαμηλές τιμές του συνδέονται με προδιαβήτη, σωστά; Ποιες τιμές υπογλυκαιμίας θεωρούνται ανησυχητικές, δεν είναι καλό να έχουμε χαμηλό σάκχαρο; Πραγματικά, οι μεταγευματικές υπογλυκαιμίες συχνά συνοδεύουν τον προδιαβήτη ή και τα πρώτα στάδια του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Υπογλυκαιμία θεωρείται η τιμή σακχάρου κάτω του 70 mg/dl και σοβαρή ...
Πηγή perivolos.gr >>>
Η γάτα-καμήλα είναι άσκηση κινητοποίησης, όχι διάτασης. Καλή εφαρμογή της άσκησης ενσωματώνει την αυχενική μοίρα με την οσφυική και θωρακική μοίρα σπονδυλικής στήλης. Και τα τρία τμήματα της σπονδυλικής στήλης πρέπει να κάμπτονται και να εκτείνονται μαζί. Αναδίπλωση σώματος Η άσκηση γάτα-καμήλα ακολουθείται από ασκήσεις πρόσθιων κοιλιακών. Στην άσκηση αναδίπλωσης του σώματος τα χέρια τοποθετούνται κάτω από την οσφυική μοίρα για να διατηρήσουν μια οριζόντια θέση της σπονδυλική στήλης. Μην ισιώνετε την πλάτη στο πάτωμα. Ισιώνοντας την πλάτη κάμπτεται η μέση, παραβιάζεται η αρχή της διατήρησης ουδέτερης θέσης της σπονδυλικής στήλης και αυξάνονται τα φορτία στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και στους συνδέσμους. Το ένα γόνατο λυγίζει ενώ το άλλο παραμένει τεντωμένο έτσι ώστε να κλειδώσει τη λεκάνη-μέση και για να μειώσει την απώλεια ουδέτερης θέσης της οσφυικής μοίρας. Αλλάξτε το λυγισμένο πόδι στη μέση των επαναλήψεων. Η άσκηση αναδίπλωση του σώματος εκτελείται σηκώνοντας το κεφάλι και το πάνω μέρος των ώμων απ’ το πάτωμα. Η κίνηση γίνεται στη θωρακική μοίρα σπονδυλικής στήλης – όχι στην οσφυική ή αυχενική περιοχή. Στην αρχή τα χέρια τοποθετούνται κάτω από τη μέση για να υποστηρίξουν τη φυσιολογική καμπύλη που υπάρχει στη μέση. Η άσκηση γίνεται πιο δύσκολη σηκώνοντας και τους αγκώνες από το έδαφος. Πλάγια γέφυρα Οι πλάγιοι και κοιλιακοί μυς (τετράγωνος οσφυικός και λοξοί κοιλιακοί) είναι σημαντική για την βέλτιστη σταθεροποίηση και εξασκούνται με την πλάγια γέφυρα. Στο επίπεδο των αρχαρίων αυτής της άσκησης, η γέφυρα γίνεται ανάμεσα στους αγκώνες και στα γόνατα. Όταν επιτυγχάνεται αυτό, η άσκηση δυσκολεύει κάνοντας τη γέφυρα ανάμεσα στους αγκώνες και στα πόδια. Οι αρχάριοι κάνουν την πλάγια γέφυρα με στήριξη στους αγκώνες και στα γόνατα (αριστερή εικόνα), ενώ οι πιο προχωρημένοι την κάνουν με στήριξη στους αγκώνες και στα πόδια (δεξιά εικόνα). Διατηρήστε την ουδέτερη θέση στη σπονδυλική στήλη και αναπνέετε αργά και βαθειά. Ένα προχωρημένο επίπεδο πλάγιας γέφυρας περιλαμβάνει να κρατάμε τη στάση σε κάθε πλευρά 7-8 δευτερόλεπτα και να γυρίζουμε στην άλλη πλευρά μέχρι να αυξηθεί η αντοχή. Είναι σημαντικό να παραμένει η σπονδυλική άκαμπτη κατά το γύρισμα από τη μια πλευρά στην άλλη. Πουλί-σκύλος Το πρόγραμμα εξάσκησης των ραχιαίων περιλαμβάνει εκτάσεις του ποδιού και την άσκηση πουλί-σκύλος. Οι ραχιαίοι μυς (οσφυικοί και θωρακικοί) γυμνάζονται με την άσκηση πουλί-σκύλος. Αλλά μόνο οι μισοί ασκούνται τη φορά σηκώνοντας εναλλάξ πόδι-χέρι. Αυτό μειώνει τη φόρτιση της σπονδυλικής στήλης στο μισό περίπου απ΄ αυτήν που παράγεται κατά τις παραδοσιακές ασκήσεις ραχιαίων. Ξεκινήστε στηριζόμενοι στις παλάμες και γόνατα και κρατήστε αυτή τη στάση για 7-8 δευτερόλεπτα. Μετά χαμηλώστε το χέρι και το γόνατο ίσα που να ακουμπήσουν το πάτωμα και ξανασηκώστε τα για την επόμενη επανάληψη. Αυτή η κίνηση θα ενισχύσει τα σταθεροποιητικά πρότυπα. Αλλάξτε πλευρά. Οι κοιλιακοί μυς παραμένουν σφιγμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης. Σημειώσεις για τις ασκήσεις Παρόλο που υπάρχει η κοινή αντίληψη ανάμεσα σε ¨ειδικούς¨ ότι το πρόγραμμα των ασκήσεων θα πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον 3 φορές τη βδομάδα, φαίνεται ότι οι ασκήσεις της οσφυικής μοίρας (μέσης) έχουν περισσότερο όφελος όταν γίνονται καθημερινά. Το αξίωμα ¨αν δεν πονέσεις, δεν κερδίζεις¨ δεν εφαρμόζεται όταν κάνουμε ασκήσεις για τη μέση σε άτομα που έχουν πόνο στην περιοχή. (Και ιδιαίτερα όταν απευθύνεται σε άτομα που κάνουν ασκήσεις με βάρη ισχύει ακριβώς το αντίθετο). Καθώς συγκεκριμένες ασκήσεις για την οσφυική μοίρα έχουν αιτιολογηθεί σ’ αυτόν τον οδηγό, γενικά προγράμματα ασκήσεων που περιλαμβάνουν και καρδιαγγειακά συνθετικά, όπως το περπάτημα, έχουν βρεθεί να είναι πιο αποτελεσματικά στην αποκατάσταση και στην πρόληψη τραυματισμών. Οι ασκήσεις εδώ περιλαμβάνουν ένα μόνο μέρος ενός συνολικού προγράμματος. Η ημερήσια μεταβολή στο επίπεδο υγρών των μεσοσπονδύλιων δίσκων (οι δίσκοι είναι πιο ενυδατωμένοι νωρίς το πρωί μόλις σηκωθούμε απ’ το κρεβάτι) αλλάζει τις φορτίσεις που δέχεται ο δίσκος κατά τη διάρκεια της μέρας. Πιο συγκεκριμένα, οι φορτίσεις στους δίσκους είναι μεγαλύτερες το πρωί μετά την ξεκούραση στο κρεβάτι και μειώνονται στις επόμενες ώρες. Επομένως δε θα ήταν σοφό να εκτελούμε πλήρους εύρους κινήσεις στη σπονδυλική στήλη αμέσως μόλις σηκωθούμε απ’ το κρεβάτι. Δεν υπάρχει ένα ιδανικό πρόγραμμα ασκήσεων για όλους τα άτομα. Πρέπει να προσδιοριστούν οι προπονητικοί στόχοι ενός ατόμου (οι οποίοι μπορεί να είναι : η αποκατάσταση, η πρόληψη τραυματισμών, η γενικότερη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και υγείας, η μεγιστοποίηση της αθλητικής επίδοσης) και τότε να επιλεχθούν και οι κατάλληλες ασκήσεις. Επειδή η επιστήμη δεν μπορεί να αξιολογήσει τις βέλτιστες ασκήσεις για κάθε περίπτωση, χρησιμοποιούνται ο συνδυασμός των γνώσεων της επιστήμης και της κλινικής εμπειρίας για να ενισχυθεί η υγεία της οσφυικής μοίρας σπονδυλικής στήλης. Βιβλιογραφία “Enchancing Low Back Health through stabilization exercise”, Stuart M. MCGILL – PROFESSOR (Spine biomechanics), University of Waterloo Μαρία Μουτάφη Φυσικοθεραπευτής Κράτα ...
Πηγή iator.gr >>>
Τι Είναι Η Σοκολάτα Γάλακτος
Η σοκολάτα γάλακτος είναι πλούσια σε θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη. Συστατικά Ανά 100 g Σοκολάτα υγείας Σοκολάτα γάλακτος Θερμίδες (kcal) 479,00 513,00 Πρωτεΐνη (γρ.) 4,20 6,90 Λιπαρά (γρ.) 30,00 30,70 Υδατάνθρακες (γρ.) 63,10 59,20 Διαιτητικές ίνες (γρ.) 5,90 3,40 Ασβέστιο (mg) 32,00 191,00 Σίδηρος (mg) 3,13 1,39 Μαγνήσιο (mg) 115,00 60,00 Φώσφορος (mg) 132,00 216,00 Κάλιο (mg) 365,00 385,00 Νάτριο (mg) 11,00 82,00 Ψευδάργυρος (mg) 1,62 1,38 Χαλκός (mg) 0,70 0,39 Καροτίνη (Βιταμίνη Α) mg_RE 2,00 55,00 Βιταμίνη Ε (mg) mg_ATE 1,19 1,24 Χοληστερίνη (mg) 0,00 22,00 Καφεΐνη (mg) 62,00 26,00 Θεοβρωμίνη (mg) 486,00 189,00 Σε μια ισορροπημένη διατροφή, η σοκολάτα έχει τη δική της θέση. Απολαύστε τη σοκολάτα με μέτρο και να θυμάστε πως η υπερβολή οδηγεί στο να γευόμαστε την… πικρή πλευρά του χαρακτήρα της. Πείτε μας τη γνώμη σας: ...
Πηγή taz.gr >>>
Δημιουργία Σελίδας: 09/01/2017