Το Aqua Yoga είναι μια νέα μέθοδος εκγύμνασης, που αφορά τις γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Βασίζεται στις αρχές της γιόγκα και στόχος του είναι να βοηθήσει τη μητέρα στο να διατηρήσει μια καλή φυσική κατάσταση, αλλά και να χαλαρώνει μέσα στο νερό μαζί με το μωρό της. Το σώμα μέσα στο νερό έχει τη δυνατότητα να δουλεύει καλύτερα και πιο ολοκληρωμένα απ’ ότι εκτός αυτού. Σ’ αυτή την περίοδο της ζωής της η γυναίκα πρέπει να ακολουθεί ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής, χωρίς τον παραμικρό κίνδυνο τραυματισμού και πτώσης. Το Aqua Yoga μπορεί να της διασφαλίσει ένα τέτοιο περιβάλλον, όπου θα δουλεύει ομοιόμορφα όλες τις μυϊκές ομάδες, χωρίς επιβαρύνσεις των αρθρώσεων και κραδασμούς. Μέσα στο νερό το βάρος του σώματος μειώνεται κατά πολύ, γεγονός που κάνει τη μέλλουσα μητέρα να νιώθει άνετα και ανάλαφρα. Ένα από το πλεονεκτήματα του Aqua Yoga έναντι οποιουδήποτε άλλου είδους άσκησης, είναι ότι ενδείκνυται για όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως του μήνα κύησης που διανύουν, αφού η καθεμία μπορεί να καθορίσει την ένταση που θα βάλει, προσαρμόζοντας έτσι το πρόγραμμα, μαζί με τον ειδικευμένο καθηγητή φυσικής αγωγής, ανάλογα με τις δυνατότητές της και τη φυσική της κατάσταση. Το χλιαρό νερό τής εξασφαλίζει ένα ξεκούραστο περιβάλλον για χαλάρωση, ασκήσεις stretching αλλά και ασκήσεις που βοηθούν στην εκγύμναση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων που συμμετέχουν ενεργά στη διάρκεια του τοκετού. Σημαντική θέση επίσης, κατέχουν και οι αναπνοές οι οποίες βοηθούν την έγκυο να επικοινωνεί με το μωρό της, να ηρεμεί από το καθημερινό άγχος, αλλά και να εξασκηθεί ώστε να μπορέσει να τις εφαρμόσει κατά τη διάρκεια του τοκετού. Θεαματικά όμως είναι και τα οφέλη στην ψυχολογία της εγκύου, αφού μετά το τέλος της άσκησης έχει στο μέγιστο βαθμό το αίσθημα της ευεξίας και της ηρεμίας, γεγονός ...