Το μασάζ είναι από τους πλέον επιτυχείς και αποτελεσματικούς τρόπους πρόσληψης των θεραπευτικών ιδιοτήτων των αιθέριων ελαίων. Υπάρ­χουν πολλά βιβλία και μαθήματα σχετικά με το μασάζ σήμερα. Ένα κα­νονικό, ελαφρύ μασάζ με αιθέρια έλαια θα είναι πολύ ωφέλιμο για την καλή υγεία του ατόμου, και μπορεί να είναι χαλαρωτικό ή διεγερτικό, ανάλογα με τα έλαια που επιλέγονται. Πριν από την εφαρμογή των αιθέριων ελαίων στο δέρμα, πρέπει αυτά να διαλυθούν σε ένα λάδι βάσης. Κατάλληλα φυτικά έλαια βάσης είναι: λάδι ηλίου, λάδι αμυγδάλου, λάδι από κουκούτσια βερίκοκου, λάδι αβοκάντο, λάδι από σπόρους σταφυλιού, ελαιόλαδο, λάδι σόγιας και λά­δι από φύτρο σιταριού. Από αυτά, τα ελαφριά έλαια -αμυγδάλου, κου­κουτσιών από βερίκοκα, σπόρων σταφυλιού, σόγιας, ηλίου- μπορούν να χρησιμοποιηθούν από μόνα τους ή σε συνδυασμό. Τα πιο βαριά έλαια -αβοκάντο, ελαιόλαδο, λάδι από φύτρο σιταριού- θα έχουν μάλλον έντονη οσμή και θα κολλάνε αν χρησιμοποιηθούν από μόνα τους, και συνδυάζονται καλύτερα με ένα από τα πιο ελαφριά έλαια, εκτός και αν απαιτείται μια πολύ πλούσια βάση μασάζ. Η αναλογία αιθέριου ελαίου με έλαιο βάσης ποικίλλει ανάλογα με το έλαιο και το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει ωστόσο να είναι από 1 ως 3% αιθέριου ελαίου σε έλαιο βάσης. 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου είναι περίπου 1ml. Αυτό σημαίνει ότι σε 100 ml ελαίου βάσης πρέπει να προ­στεθούν από 20 έως 60 σταγόνες αιθέριου ελαίου (ή συνδυασμού αιθέ­ριων ελαίων). Αν επιθυμείτε να παρασκευάσετε λάδι αρκετό για ένα μό­νο μασάζ, ρίξτε λίγο λάδι βάσης για μασάζ σ’ ένα πιατάκι και προσθέστε 2 ή 3 σταγόνες από το απαιτούμενο αιθέριο έλαιο. Σε πρόσφατη έρευνα του Royal Sussex County Hospital στο Brighton της Αγγλίας, ασθενείς σε Μονάδες Εντατικής Παρακολούθησης χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Στην πρώτη ομάδα συστήθηκε ανάπαυση. Στη δεύτερη μασάζ ποδιών και στην τρίτη μασάζ ποδιών με αιθέριο έλαιο λεβάντας. Το αποτέλεσμα της έρευνας έδειξε ότι οι ασθενείς της τρίτης ομάδας εί­χαν αυξημένο αίσθημα σωματικής υγείας. Σάουνα Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται θαυμάσια στη σάουνα. Προσθέστε 20-30 σταγόνες από κάποιο αιθέριο έλαιο ή συνδυασμό αυτών μέσα στη στάμνα. Το κυπαρίσσι, ο ευκάλυπτος και το πεύκο είναι τα πλέον ενδε­δειγμένα για χρήση στη σάουνα. Εισπνοές Προσθέστε 3 ή 4 σταγόνες αιθέριου ελαίου σ’ ένα μαντήλι, κρατήστε το κοντά στη μύτη κάθε λίγα λεπτά ώστε να εισπνεύσετε τους ατμούς. Οι εισπνοές ατμού είναι πολύ αποτελεσματικές για την αναπνευστική συμφόρηση και για θεραπεία του δέρματος του προσώπου. Σ’ ένα μπολ νερού που βγάζει ατμούς προσθέστε 5 με 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου, μετά βάλτε μια πετσέτα πάνω απ’ το κεφάλι σας, κλείστε τα μάτια και πάνω απ’ το μπολ εισπνεύστε τον ατμό για λίγα λεπτά. Αυτό μπορείτε να το επαναλαμβάνετε 2-3 φορές την ημέρα. Μπάνια Στο μπάνιο η εισχώρηση των ελαίων στο δέρμα υποβοηθάται από τη θερμοκρασία του νερού. Προσθέστε 5-10 σταγόνες αιθέριου ελαίου στο μπάνιο αφού έχει γεμίσει η μπανιέρα και μπείτε στο νερό αμέσως, προ­τού εξατμιστούν τα έλαια. Με τον ίδιο τρόπο γίνονται μπάνια χεριών ή ποδιών, χρησιμοποιώντας 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Κομπρέσες Οι κομπρέσες βοηθούν σε ένα μεγάλο φάσμα δυσλειτουργιών. Για μια μικρή περιοχή, όπως π.χ. ένα σπυρί ή πληγή από τσίμπημα εντόμου, το αιθέριο έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτούσιο. Βάλτε κατευθείαν στην περιοχή που πάσχει και σκεπαστέ με ένα κομμάτι βαμβακερού υφάσματος ή με θερμή και υγρή γάζα. Για μεγαλύτερη περιοχή προσθέστε 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 100 ml ζεστού νερού. Μουσκέψτε ένα κομμάτι καθαρού βαμβακερού ή χνουδωτού υφάσματος στο διάλυμα και τοποθετήστε το όσο το δυνατόν πιο ζεστό (χωρίς να κάψετε το δέρμα) πάνω στην πάσχουσα περιοχή. Για να το κρατήσετε ζεστό, βάλτε μια πλαστική σακούλα πάνω από το ύφασμα και κρατήστε από πάνω μια θερμοφόρα με ζεστό νερό. Αρωματισμός Δωματίου Προσθέστε 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε μια συσκευή ψεκασμού φυ­τών που περιέχει νερό και ψεκάστε στο δωμάτιο για να καθαρίστε τον αέρα μετά από μαγείρεμα, ασθένεια κλπ. Μπορείτε να προμηθευτείτε και συσκευές αρωματικής καύσης οι οποίες χρησιμοποιούν είτε ένα κερί ή ένα ...