Τι Είναι Τα Βαθιά Καθίσματα Άσκηση

Τι Είναι Τα Βαθιά Καθίσματα Άσκηση

Τα βαθιά καθίσματα είναι η νούμερο ένα άσκηση για να απαλλαγείς από τον φλοιό πορτοκαλιού αλλά και να τονώσει τους γλουτούς σου ταυτόχρονα! Στάσου όρθια με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά όσο το άνοιγμα των ώμων σου. Βάλε τα χέρια στη μέση σου και λύγισε τα γόνατα σου κάνοντας βαθύ κάθισμα. Μείνε έτσι για για μερικά δευτερόλεπτα και γύρνα στην αρχική σου θέση. Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων Lunges (εκτάσεις ποδιών) Όπως και στα βαθιά καθίσματα, στάσου όρθια με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, όσο το άνοιγμα των ώμων σου, ενώ οι μύτες των ποδιών σου πρέπει να κοιτούν μπροστά. Αφού βάλεις τα χέρια λυγισμένα στη μέση σου, σήκωσε το δεξί σου πόδι στο πλάι και ελαφρώς προς τα πίσω. μείνε έτσι για μερικά δευτερόλεπτα και γύρνα στην αρχική σου θέση. Κάνε το ίδιο και για το αριστερό σου πόδι. Και σε αυτήν την άσκηση κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων....

Πηγή Govastileto.gr >>>

Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:

Τι Είναι Η Καλαμίνθη Ή Αγριοδυόσμος Calamintha Nepeta

Η καλαμίνθη ή αγριοδυόσμος, Calamintha nepeta, είναι ένα αρωματικό βότανο που χρησιμοποιείται στην περιφερειακή ιταλική κουζίνα (nepitella). Το άρωμά του θυμίζει τη σχέση του με βότανα της οικογένειας των χειλανθών, όπως το θυμάρι, τη μέντα ή τη ρίγανη. Οι κουκουναρόσποροι (pignoli) είναι οι σπόροι που συλλέγονται από το μεσογειακό πεύκο (κουκουναριά) (Pinus pinea, οικ. Pinaceae/Pinales). Στην εύκρατη Ασία χρησιμοποιούνται επίσης συγγενή του πεύκου είδη. Έχουν μια υπέροχη αιθέρια-αρωματική γεύση και ιδιαίτερα σημαντικά στην ισπανική και την ιταλική κουζίνα, για παράδειγμα στα pesto. Η αντράκλα ή γλυστρίδα (Portulaca oleracea, οικ. Portulacaceae/Caryophyllales) είναι ένα εποχιακό βότανο με πιθανή καταγωγή από τα Ιμαλάϊα, αλλά σήμερα έχει εγκλιματιστεί στην δυτική Ασία και στη νότια Ευρώπη. Αν και συχνά τρώγεται μαγειρεμένο σαν λαχανικό, τα ωμά φύλλα και κοτσάνια έχουν τραγανή υφή και μια αλατώδη φρέσκια γεύση που τα κάνει καλή γαρνιτούρα σε μεσογειακά κρύα πιάτα, όπως West Asian appetizers. Τα ανθισμένα μπουμπούκια είναι πιο γευστικά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν αντικαταστάτες της κάπαρης. Το κρίταμο ή κρίτανο (Crithmum maritimum, οικ. Apiaceae) συναντάται κατά μήκος όλων των ακτών της Ευρώπης, από τον Ατλαντικό ωκεανό μέχρι τη Μαύρη θάλασσα Τα φύλλα είναι χυμώδη με αλμυρή αρωματική γεύση και έγινε στο παρελθόν δημοφιλές μυρωδικό για σαλάτες και τουρσιά, ήταν πιο διαδεδομένο στην Βρετανία και σήμερα είναι ακόμη διάσημο στη Μεσόγειο....

Πηγή iator.gr >>>

Ποιό Είναι Το Αντίστοιχο Της Κανονικής Ενοικίασης

Το αντίστοιχο της κανονικής ενοικίασης είναι να μισθώσει το ίδιο διαμέρισμα για 300 ευρώ μηνιαίως. Τι βολεύει περισσότερο; Σίγουρα η λύση του Airbnb διότι δεν μπλέκεις με ενοικιαστές, μεσίτες, συμβόλαια, κινδύνους ανείσπρακτων ενοικίων, μεταγενέστερα παζάρια για την τιμή του ενοικίου κ.τ.λ. Σε μια πόλη σαν την Αθήνα που δεν βρίσκεται στο επίκεντρο του επιχειρηματικού χάρτη το πρόβλημα έχει μικρές διαστάσεις. Αλλά για σκέψου μητροπόλεις όπως το Σαν Φρανσίσκο ή τη Νέα Υόρκη. Εκεί, το Airbnb μπορεί να είναι μια πλατφόρμα που “κλέβει” χώρο (δηλαδή κατοικίες) από τη συμβατική αγορά ακινήτων, άρα αυξάνει τεχνητά την τιμή για τα διαθέσιμα προς συμβατική ενοικίαση καταλύματα. Αυτό είναι ένα πρόβλημα νομίζω. Όχι τόσο για την περίπτωση της Αθήνας, εκτός και αν τον Σεπτέμβριο έχουμε να κάνουμε με μια πόλη που θα χτυπάνε ταυτόχρονα η παγκόσμια καρδιά της καινοτομίας, το συκώτι της διασκέδασης και το άντερο των extreme sports αλλά επειδή τέτοιο κοκορέτσι δεν προβλέπεται μπορούμε να δούμε το ζήτημα στις πραγματικές του διαστάσεις. Ακούς εκεί 300 εκατομμύρια…...

Πηγή deasy.gr >>>

Τι Είναι Το Aqua Rebalance

Το Aqua rebalance, είναι μια νέα μορφή ψυχικής και σωματικής χαλάρωσης μέσα σε ζεστό νερό! Απευθύνεται σε όλους αλλά ενδείκνυται ιδιαίτερα για τις μανούλες που μόλις έχουν γεννήσει . Το Aqua reBalance ενώνει δύο εκ φύσεως άρρηκτα συνδεδεμένα στοιχεία, την σωματική ευεξία με την ψυχοσυναισθηματική ισορροπία, αντιμετωπίζοντας τη γυναίκα στο σύνολό της. Στο πρώτο μέρος η γυναίκα αφήνεται στα χέρια της καθηγήτριας φυσικής αγωγής, η οποία βυθίζει το σώμα σε ζεστό νερό,κάνοντας απαλές κινήσεις και ήπιο stretching, βοηθώντας στην ανάδυση ενώς σπάνιου ψυχολογικού υλικού. Μετά την απόλυτη χαλάρωση και παραμένοντας πάντα στο νερό, συζητάει με την ψυχοθεραπεύτρια για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εικόνες που αναδύθηκαν κατά τη διάρκεια της επίπλευσης. Σκοπός της μεθόδου είναι να καταφέρει να χαλαρώσει η νέα μητέρα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Η μητέρα κατά την περίοδο αυτή της λοχείας διακατέχεται από ανάμεικτα συναισθήματα, χαράς και φόβου για το μέλλον. Οι ευθύνες ...

Πηγή iator.gr >>>