-
-
-
-
-
-
Home - Επικοινωνία - Προσωπικά Δεδομένα
Ποιό Είναι Το Ιδανικό Σουτιέν Θηλασμού
Το ιδανικό σουτιέν θηλασμού πρέπει είναι καλής ποιότητας και να πληροί τα παρακάτω κριτήρια: Να έχει σωστή εφαρμογή, αποτελεσματική στήριξη και τη μέγιστη άνεση. Είναι πολύ σημαντικό , να προσφέρει γερό κράτημα, να υποστηρίζει και να αγκαλιάζει τέλεια το στήθος σας. Έτσι, επιλέγουμε σουτιέν με: • Φαρδιά πλάτη και τριπλές κόπιτσες • Προέκταση πλάτης • Ρυθμιζόμενες, φαρδιές, μαλακές τιράντες • Φαρδιά λωρίδα υποστήριξης κάτω από το στήθος για να προσαρμόζεται απόλυτα στα μέτρα σας, στην πλάτη και στους ώμους και να συγκρατεί στο στήθος στο ύψος που πρέπει, χωρίς να αισθάνεστε δυσφορία. Κατά την γαλουχία, απαγορεύονται οι μεταλλικές μπανέλες που πιέζουν το στήθος, μπορεί να το τραυματίσουν ή να αποφράξουν κάποιον γαλακτοφόρο πόρο με κίνδυνο να εκδηλωθεί μαστίτιδα. Έτσι σε μία γυναίκα με μεγάλο στήθος ή που ασκείται έντονα και χρειάζεται επιπλέον στήριξη, προτείνεται σουτιέν με μαλακή, εύκαμπτη και τελείως ακίνδυνη μπανέλα από τζελ. Top Searches ΣΟΥΤΙΕΝ Βιβλίο Δεντρος Itsamaliak Isabeli Fontana Λευκαδα Αναζητησηας ΑΜΑΛΙΑ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ Video Ζώδια Ιδανικά το σουτιέν πρέπει να ανοίγει κάθετα, στο πάνω μέρος του κάθε μαστού με κλιπ, το οποίο να κουμπώνει και ξεκουμπώνει εύκολα και με το ένα χέρι, χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια και να είστε πάντα σε ετοιμότητα. Παράλληλα, έτσι ελευθερώνεται ολόκληρος ο μαστός και μπορείτε να θηλάσετε δέρμα με δέρμα (skin to skin) το μωρό σας, τεχνική ιδιαίτερα ωφέλιμη για εσάς και το μωρό σας και την εδραίωση του θηλασμού. Αυτά που κουμπώνουν στο πλάι είναι πολύ δύσκολο να τα ανοίξετε με το ένα χέρι, ενώ αυτά με βέλκρο μπορεί να ανοίγουν μόνα τους. Πρέπει να είναι στο κατάλληλο μέγεθος. Να μην είναι δηλαδή πολύ ...
Πηγή entertv.gr >>>
Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:
Το παπιγιόν είναι ένα δύσκολο αξεσουάρ. Είναι αξεσουάρ αλλά και ταυτόχρονα ένα statement. Όπως η γυναίκα φοράει ένα όμορφο κολιέ και προσελκύει τα βλέμματα στον λαιμό και το πρόσωπό της, έτσι και το παπιγιόν δημιουργεί στυλ. Ωστόσο, πρέπει να το κάνεις προσεκτικά ώστε να το φορέσεις και να μη σε φορέσει” επισημαίνει ο Γιώργος. Μετάξι, βελούδο, τζιν, βισκόζη, δαντέλα είναι ορισμένα από τα υλικά που επιλέγει ο δημιουργός των παπιγιόν, ενώ στις συλλογές του θα βρείτε και ξύλινα, μάλλινα, μεταξωτά και πικέ αξεσουάρ, είτε σε κλασικές, είτε σε μοντέρνες γραμμές. “Διαθέτουμε μεγάλη γκάμα, ανάλογα με το τί αρέσει σε μας και στους πελάτες μας. Έχουμε πολλά custom made τα οποία είναι μοναδικά για κάθε περίπτωση και φτιάχνονται με βάση αυτό που ο πελάτης έχει στο μυαλό του. Αυτά τα παπιγιόν μπορεί να τα συνδυάσει κάποιος με μαντηλάκια ή τιράντες και προορίζονται συνήθως για ξεχωριστές περιστάσεις, όπως για παράδειγμα για έναν γάμο, ή για μια βάφτιση στην οποία μπορούν πατέρας και γιος να φορέσουν το ίδιο παπιγιόν”. Ethical Business Σύμφωνα με τον Γιώργο, βασικό κομμάτι της προσέγγισης της ομάδας βασίζεται στην επιχειρηματική ηθική, η οποία καθορίζει και τα προσεκτικά και σταθερά βήματα εξέλιξης της εταιρείας. “Η λογική μας είναι ότι δεν πουλάμε για να πουλήσουμε. Σκεφτόμαστε αρχικά πώς θα θέλαμε εμείς να μας συμπεριφερθούν ως πελάτες και μετά λειτουργούμε ανάλογα. Δεν θα φτιάχναμε ποτέ ένα προϊόν που δεν είναι στη φιλοσοφία μας απλώς για να πουλήσουμε, ακόμη κι αν κάποιος πελάτης το ζητούσε” τονίζει ο Γιώργος και συμπληρώνει: “Για παράδειγμα, δεν θα φτιάχναμε ποτέ ένα πλαστικό παπιγιόν, παρότι μας το έχουν ζητήσει κι αυτό διότι δεν είναι στη φιλοσοφία μας”. Το μαγικό κουτάκι Κι επειδή ένα αξεσουάρ που κάνει τη διαφορά, πρέπει να τοποθετείται σε συσκευασία αντάξιά του, το μόνο σίγουρο είναι ότι εάν λάβετε ένα δώρο από το Papigion, θα ενθουσιαστείτε εξίσου με το ξύλινο κουτάκι που φέρει τη σφραγίδα της εταιρείας. Ευχάριστη έκπληξη, το άρωμα από άνθη πορτοκαλιάς και λεμονιάς που έρχεται κατευθείαν... από τις Σπέτσες! “Στόχος μας είναι να διεγείρουμε τρεις αισθήσεις, την αφή, την όσφρηση και την όραση και αυτό επιτυγχάνεται και με τη λεπτομέρεια στη συσκευασία” σχολιάζει ο Γιώργος. Τα προϊόντα της Papigion μπορείτε να ταβρείτε στο της εταιρείας, καθώς και σε επιλεγμένα καταστήματα στην Ελλάδα και το εξωτερικό, ενώ όνειρο της δημιουργικής ομάδας είναι να αποκτήσει το δικό της show room, στο κέντρο της πόλης. Το κόστος ...
Πηγή thestival.gr >>>
Τι Είναι Οι Ζηλόφθονες Προσωπικότητες
Οι «ζηλόφθονες» προσωπικότητες είναι οι πιο διαδεδομένες από τους υπόλοιπους τύπους, με σχεδόν 1 στα 3 άτομα να εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία. Συγκεκριμένα, οι «ζηλόφθονοι» τύποι υπερτερούν με αναλογία 30% έναντι 20% των άλλων χαρακτήρων. Αυτό το άρθρο τυπώθηκε από: Copyright © 2012 - 2016 News.gr Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του news.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη....
Πηγή news.gr >>>
Τι Είναι Ο Όρος Υπερκόπωση Στην Προπόνηση
Ο όρος υπερκόπωση είναι γενικός και τον χρησιμοποιούμε για δύο διαφορετικούς τύπους υπερκόπωσης. Ο ένας τύπος υπερκόπωσης προέρχεται από την αύξηση του όγκου της προπόνησης της έντασης στην προπόνηση ή και των δύο. Αυτού του είδους η υπερκόπωση είναι μικρής διάρκειας και αποτελεί το λεγόμενο "κόλλημα" στην προπόνηση. Τα συμπτώματα αυτού του τύπου υπερκόπωσης παύουν να υπάρχουν μετά από μια μικρή ξεκούραση ή μείωση του όγκου και της έντασης στην προπόνηση. Ο άλλος τύπος υπερκόπωσης προέρχεται από αυξημένο όγκο προπόνησης και αυξημένη συχνότητα προπόνησης για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αυτού του είδους η υπερκόπωση είναι μακράς διάρκειας και τα συμπτώματα γίνονται δύσκολα αντιληπτά. Τα συμπτώματα αυτού του είδους υπερκόπωσης παύουν να υπάρχουν μετά από πλήρη ξεκούραση αρκετών εβδομάδων. Ακόμη από τους πλέον σημαντικούς παράγοντες για τον σχεδιασμό προγραμμάτων προπόνησης είναι: α) Συχνότητα προπόνησης β) Το επίπεδο έντασης της μέγιστης δύναμης γ) Επαναλήψεις ανά σετ δ) Σετ ανά μυϊκή ομάδα ε) Διάλειμμα μεταξύ των σετ Συχνότητα προπόνησης Η συχνότητα προπόνησης είναι συνδεδεμένη με το στόχο της προπόνησης,το επίπεδο προπόνησης του γυμναζόμενου, το επίπεδο έντασης της μέγιστης δύναμης που χρησιμοποιούμε στην προπόνηση. Γενικά πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα μικρόσωμα άτομα αναρρώνουν γρηγορότερα από τα πιο μεγαλόσωμα άτομα και άτομα που γυμνάζονται με χαμηλότερο επίπεδο έντασης αναρρώνουν γρηγορότερα από άτομα που γυμνάζονται με υψηλό επίπεδο έντασης. Πρέπει πάντα να προσέχουμε να χωρίζουμε έτσι τις μυϊκές ομάδες, που σε ένα πρόγραμμα προπόνησης να γυμνάζονται μυϊκές ομάδες που συνεργάζονται μεταξύ τους, έτσι ώστε μία μυϊκή ομάδα να μην καταπονείται σε δύο συνεχείς μέρες. Επίπεδο έντασης της μέγιστης δύναμης Το επίπεδο έντασης στην προπόνηση σχετίζεται άμεσα με τον στόχο της προπόνησης, τον αριθμό των επαναλήψεων, την τεχνική προπόνησης που χρησιμοποιείται και τη μέγιστη δύναμη. Το επίπεδο έντασης στα προγράμματα για την ανάπτυξη της μυικής μάζας κυμαίνεται μεταξύ 55% και 85% της μέγιστης δύναμης. Το μεγάλο εύρος του ποσοστού της μέγιστης δύναμης οφείλεται στο διαφορετικό είδος προσαρμογών και το διαφορετικό είδος υπερτροφίας που αποφέρουν. Επαναλήψεις ανά σετ Ο αριθμός των επαναλήψεων ανά σετ είναι ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας που αφορά τις επαναλήψεις. Ο αριθμός των επαναλήψεων ανά σετ εξαρτάται άμεσα από το στόχο που έχουμε στη προπόνηση. Γενικά χρησιμοποιούμε έως 6 επαναλήψεις στα προγράμματα για την αύξηση της δύναμης, 8 έως 25 επαναλήψεις για τη μυϊκή ανάπτυξη, την εκρηκτικότητα και τη συντήρηση της δύναμης και περισσότερες από 25 επαναλήψεις ανά σετ για την αύξηση της μυϊκής αντοχής. Το επίπεδο έντασης στις επαναλήψεις καθορίζεται από τον αριθμό τους και τη μέγιστη δύναμη. Σετ ανά μυική ομάδα Μετά τις επαναλήψεις τα σετ είναι αυτά που βοηθούν στην ολοκλήρωση των τεχνικών προπόνησης με βάρη. Με τον όρο σετ εννοούμε μια σειρά επαναλήψεων που μπορεί να είναι από 1 έως 30 επαναλήψεις και μερικές φορές ακόμη περισσότερες. Η επανάληψη μιας δεύτερης σειράς επαναλήψεων της ίδιας άσκησης μετά από ένα μικρό διάλειμμα, είναι ένα δεύτερο σετ. Ο αριθμός των σετ για κάθε άσκηση ποικίλει ανάλογα με τον αριθμό των ασκήσεων που γίνονται ανά μυϊκή ομάδα. Ο αριθμός των ασκήσεων ανά μυϊκή ομάδα ποικίλει ανάλογα με το μέγεθος της μυϊκής ομάδας και τον αριθμό των σετ ανά μυϊκή ομάδα. Διάλειμμα μεταξύ των σετ Το διάλειμμα μεταξύ των σετ ανάλογα με την τεχνική προπόνησης που χρησιμοποιείται μπορεί να είναι ελάχιστος, σχεδόν μηδενικός χρόνος, έως και 3 λεπτά της ώρας σε μερικές βαριές τεχνικές προπόνησης. Μεγαλύτερος χρόνος ξεκούρασης δε βοηθάει περισσότερο στην ανάληψη δυνάμεων. Στην προπόνηση για την αύξηση της δύναμης πρέπει να υπολογίζουμε επιπλέον χρόνο ξεκούρασης για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος, μιας και είναι γνωστό ότι ο χρόνος αποκατάστασης του νευρικού συστήματος είναι 5-6 φορές μεγαλύτερος από το χρόνο αποκατάστασης του μυϊκού συστήματος. Από τους πλέον βασικούς παράγοντες που καθορίζουν το χρόνο διαλείμματος μεταξύ των σετ είναι το επίπεδο έντασης της μέγιστης δύναμης και ο αριθμός των επαναλήψεων ανά σετ. Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των επαναλήψεων και μικρότερο το επίπεδο έντασης, τόσο μικρότερος πρέπει να είναι και ο χρόνος του διαλείμματος μεταξύ των σετ Στην προπόνηση για την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διάφορες τεχνικές προπόνησης όπως: 1) Απλά σετ Τα απλά σετ είναι η απλούστερη μέθοδος προπόνησης με βάρη. Όπως γνωρίζουμε μια σειρά από επαναλήψεις μιας άσκησης αποτελεί ένα σετ. Η κάθε άσκηση μπορεί να επαναλαμβάνεται για 2,3 ή περισσότερα σετ με διάλειμμα μεταξύ των σετ. 2) Σταδιακή επιβάρυνση Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη και ασφαλής τεχνική προπόνησης και βασίζεται στην σταδιακή αύξηση του βάρους που χρησιμοποιούμε από σετ σε σετ. Εφ' όσον προσδιορίσουμε το επίπεδο έντασης στην προπόνηση και βρούμε το βάρος που θα χρησιμοποιήσουμε για 10 επαναλήψεις, περίπου το 80% της μέγιστης δύναμης, ξεκινάμε το πρώτο σετ με το 60%,τα ο δεύτερο σετ με το 80% και το τρίτο σετ με το 100% του στόχου 3)Σούπερ σετ Η τεχνική των σούπερ σετ περιλαμβάνει δύο ασκήσεις που γίνονται η μία μετά την άλλη χωρίς διακοπή, για ένα σετ την κάθε άσκηση. Στη συνέχεια κάνουμε διάλειμμα και συνεχίζουμε με το επόμενο σούπερ σετ των ασκήσεων που εκτελούμε με αυτή την τεχνική. Οι ασκήσεις των σούπερ σετ αφορούν ασκήσεις ανταγωνιστών μυών. 4) Συνεχή σετ Η τεχνική προπόνησης με συνεχή σετ περιλαμβάνει δύο ασκήσεις που γίνονται η μία μετά την άλλη χωρίς διακοπή, για ένα σετ την κάθε άσκηση, στη συνέχεια κάνουμε διάλειμμα και συνεχίζουμε με το επόμενο σετ ασκήσεων που εκτελούμε με αυτή την τεχνική. Οι ασκήσεις των συνεχών σετ αφορούν ασκήσεις της ίδιας μυϊκής ομάδας. 5) Τρι σετ Στην τεχνική προπόνησης των τριπλών σετ διαλέγουμε τρεις ασκήσεις για μια μυϊκή ομάδα και εκτελούμε και τις τρεις ασκήσεις στη σειρά χωρίς διακοπή, από ένα σετ την κάθε άσκηση. Στη συνέχεια κάνουμε διάλειμμα και συνεχίζουμε με το επόμενο τρι σετ. Οι τρεις συνεχόμενες ασκήσεις πρέπει να στοχεύουν σε διαφορετικές ομάδες μυϊκών ινών μέσα στον ίδιο μυ. 6) Γιγαντιαία σετ Η τεχνική των γιγαντιαίων σετ είναι ίδια με την τεχνική των τρι σετ, μόνο που εδώ έχουμε 4 έως 6 ασκήσεις στη σειρά για την ίδια πάντα μυϊκή ομάδα. Τα γιγαντιαία σετ τα χρησιμοποιούμε κυρίως για μεγάλες μυϊκές ομάδες. 7) Εναλλασσόμενα σετ Η τεχνική των εναλλασσόμενων σετ μπορεί να βοηθήσει κάποιον που έχει μια μυϊκή ομάδα που δεν ανταποκρίνεται στην προπόνηση όπως οι άλλες μυϊκές ομάδες. Με την τεχνική αυτή διαλέγουμε μια άσκηση για τη μυϊκή ομάδα που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε τα εναλλασσόμενα σετ και την παρεμβάλουμε ανάμεσα στα σετ των ασκήσεων του κανονικού προγράμματος. Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται συνήθως σε μικρές μυϊκές ομάδες, όπως οι γάμπες και οι πήχεις. Εάν σ' ένα πρόγραμμα προπόνησης έχουμε να γυμνάσουμε στήθος και τρικέφαλους και θέλουμε να γυμνάσουμε με την τεχνική των εναλλασσόμενων ...
Πηγή ufight.gr >>>