Τι Είναι Η Αερόβια Άσκηση

Η αερόβια άσκηση είναι μόνο η μισή δουλειά και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης την συμπληρώνουν υπέροχα. Θα χάσετε βάρος, θα κάψετε λίπος και θα σφίξετε τους μύες σας. Και, ναι, οι γυναίκες μπορούν να είναι όσο μυώδεις θέλουν....

Πηγή iatronet.gr >>>

Χρήστες που ενδιαφέρθηκαν για το παραπάνω βρήκαν χρήσιμα και τα:

Ποιά Είναι Η Ford Ευρώπης

Η Ford Ευρώπης είναι υπεύθυνη για την παραγωγή, πώληση και συντήρηση οχημάτων μάρκας Ford σε 50 ανεξάρτητες αγορές ενώ απασχολεί περίπου 53.000 εργαζόμενους στις εγκαταστάσεις πλήρους ιδιοκτησίας της και περίπου 68.000 άτομα συμπεριλαμβανομένων των κοινοπραξιών και μη συγχωνευμένων επιχειρήσεων. Επιπλέον της Ford Motor Credit Company, οι δραστηριότητες της Ford Ευρώπης περιλαμβάνουν το Ford Customer Service Division και 24 εγκαταστάσεις παραγωγής (16 πλήρους κυριότητας ή συγχωνευμένων κοινοπραξιών και 8 μη συγχωνευμένων επιχειρήσεων). Τα πρώτα αυτοκίνητα Ford έφτασαν στην Ευρώπη το 1903 – τη χρονιά που ιδρύθηκε η Ford Motor Company. Η Ευρωπαϊκή παραγωγή ξεκίνησε το 1911....

Πηγή news247.gr >>>

Τι Είναι Η Υγεία Της Καρδιάς

Η υγεία της καρδιάς είναι εξαιρετικά σημαντική και μια κόκκινη μύτη μπορεί να σημαίνει πως πρέπει να προσπαθείς να αποφεύγεις τα πικάντικα φαγητά, το αλκοόλ και τον καφέ. Επίλεξε φαγητά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες καλών λιπαρών οξέων, όπως τα avocados, είναι τα καλύτερα για σένα. 9. Γραμμές στη ρινοπαρειακή αύλακα Πολλοί άνθρωποι έχουν κάθετες γραμμές στις δύο πλευρές δίπλα από το στόμα. Οι πλαϊνές αυτές γραμμές σχετίζονται με το έντερο . Ένα όργανο που συνήθως δεν δίνουμε πολλή σημασία αλλά είναι πολύ σημαντικό, ιδιαίτερα μεγαλώνοντας. Ευτυχώς για μας, είναι ένα εύκολο σημείο του σώματος που μπορεί να λάβει φυσική υποστήριξη με φυτικές ίνες, βιταμίνη D, γυμναστική και πολλά υγρά. 10. Οι γραμμές γέλιου Οι γραμμές γέλιου έχουν προφανώς δύο τελείως διαφορετικές αιτίες. Φυσικά εάν είσαι το άτομο που συνεχώς γελάει, είναι φυσικό να έχεις βαθιές ρυτίδες γέλιου. Σε αυτή τη περίπτωση συνέχισε να γελάς και αγάπησε τις ρυτίδες σου. Αν όμως δεν πιστεύεις πως το γέλιο είναι η αιτία αυτών των γραμμών, μπορεί να αντικρίζεις το σημάδι από ένα αδύναμο πάγκρεας . Τα φαγητά που προάγουν την υγεία του παγκρέατος είναι τα μούρα, τα κεράσια, τα σταφύλια, το σκόρδο, το σπανάκι, οπότε καλό θα ήταν να τα ενσωματώσεις στη διατροφή σου. 11. Κάθετες γραμμές στο άνω χείλος Αυτές τις γραμμές τις συναντούμε συνήθως στους καπνιστές, Το κάπνισμα είναι μια μη φυσική αιτία πρόκλησης αυτών των ρυτίδων. Αυτή όμως η περιοχή συνδέεται επίσης με τη σπλήνα . Για ενδυνάμωση της σπλήνας τρώμε ρίζες λαχανικών όπως παντζάρια και καρότα και βοηθητικά επίσης μπορεί να είναι τα μικρά συχνά γεύματα. 12. Σημάδια στα χείλη Τα σημάδια στα χείλη έχουν πολλές εξηγήσεις, ίσως να υποδηλώνουν κακή κυκλοφορία όπου και σε αυτή την περίπτωση η γιόγκα, το μασάζ ή η φυσική δραστηριότητα βοηθούν πολύ. Ωστόσο τα σημάδια στα χείλη μπορεί να προειδοποιούν για προβλήματα στο έντερο , ξανά λοιπόν οι φυτικές ίνες θα δώσουν τη λύση και μια άλλη πρόταση θα ήταν ο καθαρισμός εντέρου από κάποιον ειδικό. 13. Οι Ρυτίδες στο λαιμό Οι ρυτίδες του λαιμού σχετίζονται με το θυρεοειδή αδένα . Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βελτιώσετε την υγεία του θυρεοειδούς εάν υπάρχει διαγνωσμένο πρόβλημα, ακολουθώντας τη φαρμακευτική αγωγή, αν όχι και θέλουμε πρόληψη, η μείωση, ή η διακοπή της γλουτένης βοηθάει σημαντικά. Θα βοηθήσεις πολύ το θυρεοειδή σου και εάν χάσεις βάρος. 14. Δαχτυλίδι γύρω από την ίριδα του ματιού Σε συνδυασμό με τον έλεγχο των γραμμών και των ρυτίδων σου καλό θα είναι να κάνεις και έναν έλεγχο στα μάτια. Εάν παρατηρήσεις ένα δαχτυλίδι γύρο από την ίριδα του ματιού, συνήθως κιτρινωπό, υπάρχει πιθανότητα να έχεις αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης . Η υψηλή χοληστερίνη μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα. Ευτυχώς όμως υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα να κάνεις για να τη μειώσεις, όπως το να τρως περισσότερα λαχανικά, να σταματήσεις τα κακά λιπαρά και να προθέσεις στη δίαιτα σου τροφές όπως η σόγια και οι ξηροί καρποί. 15. Διογκωμένες φλέβες στους κροτάφους Αυτό το σημάδι μπορεί να μας δείχνει υψηλή πίεση . Προφανώς μειώνοντας το στρες είναι το κλειδί για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ένα μάθημα γιόγκα, ένας περίπατος ή οι διακοπές μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα του άγχους. Υπάρχουν επίσης και ένα σωρό άλλοι φυσικοί τρόποι για να μειώσεις την πίεσή σου. Οι μπανάνες, η μείωση του αλατιού και η ήπια άσκηση. 16. Ρυτίδα κάτω από το κάτω χείλος στη μέση της γνάθου Αρκετοί άνθρωποι κάνουν ένα δίπλωμα στο σαγόνι που μοιάζει με ένα μικρό λακκάκι στο πηγούνι. Αλλά εάν έχετε μια ρυτίδα ακριβώς κάτω από το κάτω χείλος και επάνω από το πηγούνι, μάλλον συσσωρεύετε αρκετά αρνητικά συναισθήματα . Όλα τα αρνητικά συναισθήματα μας αντανακλώνται σε αυτή τη ρυτίδα και μελλοντικά, αν συνεχίσετε να τα συγκρατείτε, θα καταστρέψετε την υγεία σας. Ίσως ήρθε η στιγμή να απελευθερώσετε το άγχος, την πίεση και το θυμό που έχετε εγκλωβίσει. Ποια είναι η γνώμη σας τώρα για τις ρυτίδες σας; Μήπως δεν είναι μόνο ενοχλητικές για την ομορφιά μας αλλά μας δίνουν και χρήσιμες πληροφορίες για το σώμα μας; Πηγή: http://www.iatrikanea....

Πηγή trikalaola.gr >>>

Τι Είναι Η Σταφυλοθεραπεία

Η σταφυλοθεραπεία δεν είναι απαραίτητη μόνο ασθενείς, αλλά αναγκαία και στους υγιείς, που επιθυμούν να μην αρρωστήσουν ποτέ. Όλοι σας προσπαθήστε να κάνετε κάθε χρόνο μια συστηματική σταφυλοθεραπεία διάρκειας μιας εβδομάδας τουλάχιστον. Αυτό θα σας καθαρίσει το αίμα από τις τοξίνες και τα δηλητήρια. Αυτή θα βοηθήσει την αυτόματη μηχανή του οργανισμού ν απαλλαγή από τις σκουριές και τα φθαρμένα και νεκρά κύτταρα του. Αυτή αναζωογονεί τους καχεκτικούς και οχυρώνει με ανοσία τους υγιείς. Η μήπως περιμένετε να σας κρεβατώσει η αρρώστια και μετά να φροντίσετε για την υγεία σας; Φροντίστε να μένετε πάντα υγιείς γιατί δεν πρέπει αν λησμονούμε πως ένα δράμι προλήψεως αξίζει περισσότερο από έναν τόνο θεραπείας. Σε ποια κατηγορία ανήκουν τα σταφύλια ως τροφή; Πολύ δικαίως λέγεται το σταφύλι βασιλιάς των φρούτων, γιατί είναι η ωφελιμότερη τροφή του ανθρώπου. Είναι η πιο πλούσια σε βιταμίνες και οργανικά άλατα τροφή. Είναι επίσης και η πιο αρχαία. Η Βίβλος μας λέγει, ότι ο Νώε μετά τον κατακλυσμό αμέσως ξαναφύτεψε αμπέλια, γιατί ήξερε, φαίνεται ότι τα σταφύλια είναι σπουδαίος συντελεστής στην υγεία και την μακροβιότητα. Η εξαιρετική σωματική ανάπτυξις, η ασύγκριτη δύναμις και αντοχή των διαφόρων γιγάντων της ιστορίας πρέπει ν αποδοθεί στα σταφύλια που ήταν η ιδεώδης τροφή τους. Αν ο κόσμος έτρωγε περισσότερα σταφύλια και λιγόστευε σημαντικά την κατανάλωση μαγειρεμένων και μετουσιωμένων τροφών οι αρρώστιες θα λιγόστευαν πολύ. Αν όλα τα σταφύλια που προορίζονται για την παραγωγή των κρασιών και των λοιπών οινοπνευματωδών ποτών καταναλίσκονταν ως τροφή, οι άνθρωποι θα ήσαν γεμάτοι από υγεία. Τα σταφύλια δίνουν πολύ περισσότερη δύναμη και αντοχή από κάθε άλλη τροφή. Όχι μόνον τα κρέατα και οι κονσέρβες που είναι πλούσια σε δηλητήρια και πάμπτωχα σε ωφέλιμα συστατικά αλλά όλες γενικώς οι τεχνητές τροφές ως προς την ποιότητα δεν μπορούν να συγκριθούν με τα σταφύλια που είναι πλουσιότατα εις οργανικά άλατα και βιταμίνες. Η οργανική τους ζάχαρη φτάνει μέχρι 20%. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των σταφυλιών; Από τον Αύγουστο κι εμπρός τα σταφύλια είναι αφθονότερα, φθηνότερα κι ωριμότερα κι επομένως πιο υγιεινά. Επωφεληθείτε όσο μπορείτε περισσότερο από το έκτακτο ελληνικό σταφύλι. Είναι κρίμα να μη ξέρουμε να εκτιμήσουμε τις εξαιρετικά θρεπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες που κάνουν το σταφύλι όχι μόνον την καλύτερη τροφή, αλλά και το θετικότερο «φάρμακο» για τον άνθρωπο. Η οργανική κι επομένως αφομοιώσιμη μορφή των συστατικών του σταφυλιού αποτελεί το φυσικότερο και καλύτερο τονωτικό. Η συστηματική σταφυλοθεραπεία θα διώξει από πάνω σας κάθε σωματική και πνευματική τεμπελιά. Την νωθρότητα και την ανορεξία, που είναι οι προάγγελοι της ασθένειας, θα την αντικαταστήσουν η ευεξία και η όρεξις για δουλειά, για κίνηση. Οι λευκωματούχες ουσίες του σταφυλιού χρησιμοποιούνται για την διόρθωση και την ανάπλαση των φθαρμένων ιστών. Κανένα άλλο τρόφιμο δεν μπορεί ν΄ αναπτύξει γερούς κι ελαστικούς μυς, όπως το σταφύλι. Το νευρικό σύστημα ξεκουράζεται και καλμάρει με την σταφυλοθεραπεία. Με παρατεταμένη σταφυλοδίαιτα διορθώνονται όλες οι παραμορφώσεις του δέρματος και του σώματος γενικά. Οι κάλοι, τα σπυριά και τα εκζέματα εξαλείφονται. Εν συνδυασμώ δε με κατάλληλη γυμναστική αναπτύσσεται ωραία συμμετρική σωματική διάπλασις. Ο χυμός των σταφυλιών είναι το αποτελεσματικότερο διαλυτικό των κρυστάλλων και των όγκων του οργανισμού. Με την συστηματική σταφυλοθεραπεία διαλύονται και απορρίπτονται όλα τα ανόργανα στοιχεία του σώματος, που προέρχονται από την ανθυγιεινή διατροφή και τα οποία είναι αιτία όλων σχεδόν των χρόνιων παθήσεων, γιατί εργάζονται εντατικά τα τέσσερα όργανα της απεκκρίσεως: οι πνεύμονες, το συκώτι, τα έντερα και το δέρμα. Η σταφυλοθεραπεία είναι νέα μέθοδος; Η σταφυλοθεραπεία δεν είναι κάτι το καινούργιο. Προ 100 ετών ο διαιτολόγος δρ. Λαμπέ εθεράπευε τους αρρώστους με την σταφυλοθεραπεία. Επίσης σε πολλά μέρη της Γαλλίας και Ιταλίας επικρατούσε η συνήθεια να «αμολούν» τους αρρώστους κατά το τρυγητό στ’ αμπέλια για να κάνουν κούρα από σταφύλια. Και φαίνεται πως οι άρρωστοι εκείνοι έβγαιναν κερδισμένοι, γιατί η σταφυλοθεραπεία θαυματουργεί κι όταν ακόμη έχει προχωρήσει αρκετά ο εκφυλισμός του οργανισμού. Η σταφυλοθεραπεία είναι η αποτελεσματικότερη απ όλες τις λοιπές φρουτοθεραπείες –την πορτοκαλοθεραπεία, την κερασοθεραπεία, την ντοματοθεραπεία κ.α.- και έχει προκαλέσει εκπλήξεις σε ωρισμένες μάλιστα περιπτώσεις αχρηστεύει κι αυτήν ακόμη την νηστεία που θεωρείται ως πανάκεια. Σήμερα τ’ αποτελέσματα της σταφυλοθεραπείας είναι ακόμη πιο ανώτερα γιατί γίνεται πιο επιστημονικά, πιο συστηματικά. Όταν δεν είναι ασθενείς, επί πόσες ημέρες πρέπει να τρώγουν μόνον σταφύλια; Όταν δεν έχετε καμία πάθησι, εκτός από τις συνηθισμένες λεγόμενες μικροενοχλήσεις –κομμάρες, ανορεξιά, τεμπελιά, νευρικότητα κλπ κλπ –που δεν λείπουν από τους πολιτισμένους ανθρώπους, συνήθως δεν χρειάζεται περισσότερη από ένα εξαήμερο σταφυλοθεραπεία. Εκτός αν είναι κανείς παχύς –άλλ’ αυτό είναι αρρώστια- οπότε μπορεί να κάνει τουλάχιστον 10-15 ημέρες σταφυλοθεραπεία. Όταν περάσουν οι ημέρες και έρθει η ώρα του τερματισμού της σταφυλοθεραπείας, το πρώτο πιάτο πρέπει να είναι μια μικρή μερίδα πράσινα ωμά χόρτα –μαρούλι, λάχανο, σπανάκι κλπ.- και ένα ακόμη φρούτο –αχλάδι, μήλο κλπ- Τα γεύματα να μην είναι περισσότερα από 4 την ημέρα και ούτε συχνότερα από κάθε 4 ώρες. Τα αποτελέσματα είναι πάντοτε καλύτερα όταν τα γεύματα είναι 3. Πολύ καλύτερα όταν συνηθίσει κανείς με μόνο 2 γεύματα στο εικοσιτετράωρο. Μη λησμονείτε δε, ότι υπάρχουν άνθρωποι με θαυμάσια υγεία τρώγοντας μόνο μια φορά στο ημερονύχτιο. Σιγά σιγά οι ωμές σαλάτες με λεμονόλαδο και τα φρέσκα φρούτα πρέπει ν αυξηθούν και αφού περάσουν 8-10 ημέρες πρέπει αν προστεθεί ψωμί στην δίαιτα σας καθώς και ατμοβρασμένα ή ψημένα χόρτα και σούπες. Η σταφυλοθεραπεία πρέπει να συνοδεύεται με ελαφρά σωματική άσκηση, πνευματική ανάπαυση, και άφθονο οξυγόνο με ασκήσεις αναπνοής, καθημερινή αεροθεραπεία και λίγο μασάζ. Έτσι μόνο μπορούμε να έχουμε τα πιο καλά αποτελέσματα και μάλιστα όταν η σταφυλοθεραπεία προηγείται μιας τριημέρου νηστείας. Κατά την σταφυλοθεραπεία εάν δεν έχετε κανονικές κενώσεις πρέπει να κάνετε εσωτερικό λουτρό κάθε δύο μέρες. Η σταφυλοθεραπεία γίνεται καλύτερα σε κάποιο σταφυλοπαραγωγικό μέρος όπου μπορεί κανείς να παίρνει τα σταφύλια απευθείας από το αμπέλι φρέσκα και καλογινωμένα. Και αυτό είναι ένα από τα πλεονεκτήματα του Σταθμού Σταφυλοθεραπείας. Τα άλλα πλεονεκτήματα είναι η ανάπαυσης, οι καθημερινές ασκήσεις, η συστηματική ηλιοθεραπεία, το μασάζ, η υδροθεραπεία, η αεροθεραπεία, η ψυχοπνευματική ικανοποίησης, από τα μαθήματα, τις διαλέξεις, το γενικό περιβάλλον. Αν κρίνουμε από τις δηλώσεις που άρχισαν ενωρίς η συντροφιά των φυσιολατρών στον σταθμό μας θα είναι εξαιρετικά μεγάλη. Εάν σκέπτεσθαι να λάβετε μέρος στο Σταθμό σταφυλοθεραπείας, για γενικές πληροφορίες απευθυνθείτε στο γραφείο μας Πανεπιστημίου 57 Αθήναι. Όλοι όσοι είχαν συμμετάσχει στον περσινό σταθμό έμειναν κατενθουσιασμένοι. ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ. Το 1935 ένας Έλληνας Ιατρός και φυσικοθεραπευτής ο οποίος ήρθε από την Αμερική όπου σπούδασε, έμελε να αλλάξει την Ελληνική κοινωνία μέσα σε λίγα χρόνια, με μια σειρά βιβλίων που έγραψε και σειρά διαλέξεων. Όμως αυτό που έκανε του Έλληνες να τον λατρέψουν και να μιλάνε για την νέα θρησκεία της φυσικής υγιεινής, ήταν οι ίδιες του οι πράξεις και θεραπείες ανθρώπων που έπασχαν από σοβαρές έως όχι τόσο σοβαρές ασθένειες, μέσα σε λίγες ημέρες και με φυσικό τρόπο. Ο Έλληνας αυτός είναι ο Dr. Ηλίας Πέτρου. Ο Ηλίας Πέτρου ανέπτυξε τις απόψεις του τότε στο Ελληνικό κοινό εφαρμόζοντας θεραπευτικές μεθόδους στηριγμένες στα εξής: > Νηστεία για αποτοξίνωση και διόρθωση της λειτουργίας του εντέρου, απ” όπου προέρχονται οι περισσότερες παθήσεις σύμφωνα με την φυσική υγιεινή και φυσική θεραπευτική επιστήμη. > Φρουτοθεραπεία για τόνωση με φυσικό τρόπο του οργανισμού, θεραπεύοντας πολλές παθήσεις και σαν ομαλή είσοδος στην διατροφή μετά την νηστεία. > Αλκαλική διατροφή για διόρθωση και ...

Πηγή katohika.gr >>>